清明節為什麼要踏青?清明節踏青有什麼好處?
清明踏青是清明節的習俗,清明節攜親友家眷去户外賞美景是一件非常愜意的事情。清明節踏青習俗由來已久,想知道它的來歷嗎?同時清明節踏青也是遵循養生之道的,清明節踏青都不好處有哪些?
清明節踏青的由來
踏青又叫春遊,古時叫探春、尋春等。清明節是農曆二十四節氣之一,在仲春與暮春之交。清明一到春回大地,自然界到處呈現一派生機勃勃的景象,正是郊遊的大好時光,清明節祭祖活動往往在郊外進行,人們把祭祖掃墓和郊遊踏青結合起來即陶冶情操,又促進了身心的健康。於是,踏青成為清明節的習俗之一。
中國的踏青習俗由來已久,傳説遠在先秦時已形成,也有説始於魏晉。
清明節,古人多到水邊春遊祭祀,除災求福,主要是祈求人類的繁衍。這天,已經憋悶了整整一冬的人們紛紛走出家門,集體在水邊舉行儀式,祭祀主管婚姻和生育的神靈。所以,這個時候也是那些多情男女相會求偶的“春宵一刻”。此外,兩個氏族之間也往往借上巳節日在野外相聚,搞些對歌、跳舞的活動,溝通彼此的感情。
後來,上巳節演變成郊外踏青遊春,水邊宴飲賞春的節日,也就是踏青活動逐漸盛行。據《晉書》記載:每年春天,人們都要結伴到郊外遊春賞景,至唐宋尤盛。據《舊唐書》記載:“大曆二年二月壬午,幸昆明池踏青。”可見,踏青春遊的習俗早已流行。
到了宋代,踏青之風盛行。宋代畫家張擇端的風俗畫《清明上河圖》就極其生動地描繪出以汴京外汴河為中心的清明時節的熱鬧情景。在這一畫卷,畫面人物就達550多人,牲畜50餘頭,船20多艘,車、轎20多乘。清明踏青之盛況,可見一斑。
實際上,清明踏青的內在意義在於順應時令節氣,陽春三月,生氣始盛,萬物萌生,人們走出屋門,來到野外,積極主動地迎合時氣,以促進自身體內的陽氣流轉,這對身體的健康大有好處。
清明節踏青的好處有哪些
調整人體代謝
清明時節,春和景明,大地綠遍,空氣新鮮,陽光充足,大氣中的“長壽素”——陰離子較多,是調整人體代謝的天然“藥物”,更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。
改善血液循環
清明時節,氣温轉暖,郊野春遊,做些輕微活動,可以增強下肢肌肉和筋鍵的活力,靈活百骸,使氣血運轉,冠狀動脈血循環得到改善,是強心最佳法。
按摩人體臟器
清明時節,芳草萋萋,心戀崎嶇,信步閒遊,全身都會受到震盪,這種震盪可以防止血管壁出現沉澱物,加速裏面渣滓的散退;有節奏的步行,低頻、適度的顫動,對內臟器官更能起到按摩的作用。
表達哀思
無論是否相信有來生、來世、冥界、天堂,人人都會因親人去世而悲傷惋惜,同時希望去世的親人真有靈魂,在“陰間”生活幸福。人們對於已逝親人的懷念之情,在清明節掃墓活動中宣泄出來,有利於身心健康。
踏青賞景
清明時節,萬物生長,生機勃勃,山野翠綠。《歲時百問》有云:“萬物生長此時,皆清潔而明淨。故謂之清明。”這個時節,外出掃墓,到大自然裏走動走動,賞心悦目,是一次很好的春遊鍛鍊活動。古人就有清明踏青並開展體育活動的習俗。
家人團聚
趁清明之機,家人親友團聚一次,説説家事,體驗親情,增進感情,其樂融融。在追憶和緬懷去世先人的時候,家人團聚,更能感受到生命的重要和親情的可貴。
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