經常嗑瓜子會胖嗎 經常嗑瓜子臉會變大嗎

很多小夥伴都有嗑瓜子的習慣，看劇時、聊天時、打牌時，反正沒有辦法讓自己的嘴停下來。嗑瓜子時，我們的咬肌也會跟着運動，那麼經常嗑瓜子會使咬肌變大嗎。

經常嗑瓜子會胖嗎 

可能會。 

瓜子是一種高熱量的食物，經常嗑瓜子是很容易導致長胖的，可能很多人覺得瓜子的分量很小，並且嗑起來很費勁，但它的油類含量很高，因此還是容易長胖。 

瓜子怎吃不會長胖 

1、控制吃瓜子的量 瓜子屬於堅果類食物，其中含有的油脂中含有不飽和脂肪酸能夠幫助維持血壓、血脂的平衡;另外其中豐富的維生素更是能夠幫助維持身體的健康活力等等。適量吃瓜子對身體是有好處的，想要不長胖的話，每天吃瓜子最好能夠控制在1把以內。 

2、正確時間吃瓜子 瓜子能夠增加身體的飽腹感，如果是害怕攝入熱量過多而導致脂肪堆積的話，不妨在飯前吃一把瓜子，這樣能夠幫助減少食物中熱量的攝入。 

經常嗑瓜子臉會變大嗎

經常嗑瓜子的話會導致臉變大

瓜子是一種我們常吃的小零食，但是對於愛美的女性來説卻不是那麼友好，因為瓜子吃多了會導致臉變大，因為常吃瓜子不僅會導致臉上的咀嚼肌變大，還會導致肥胖，因為瓜子的熱量也是非常高的，每100克有600卡左右的熱量，所以大家不要經常吃瓜子。

瓜子吃多了有什麼危害

1、導致上火：瓜子吃多了是非常容易導致上火的，因為瓜子都是炒熟的，屬於熱性的食物，大量食用會導致上火、咽喉腫痛、便祕等不良症狀。

2、損傷牙齒：長期嗑瓜子會損傷磨損牙齒，因為瓜子的殼需要牙齒嗑開，所以會不斷的磨損牙齒，從而導致牙齒出現一些小缺口。