男子躺5小時不起被妻子縫在沙發上 賴牀什麼意思
通常日常生活中大多數的人都是有賴牀的習慣的,尤其是早上不願意起牀,想在牀上多躺一會,那麼我們便要了解一下男子躺5小時不起被妻子縫在沙發上?賴牀什麼意思?
男子躺5小時不起被妻子縫在沙發上4月6日,山東威海。榮女士趁丈夫在沙發上睡着,用針線把衣服和沙發縫在了一起。榮女士説,丈夫早起表示除了吃飯睡覺可以一直待在沙發上不起來,他在沙發上躺了5個多小時,自己覺得他不陪自己和孩子玩,越想越生氣就趁睡着把他的兩條腿和半邊身子縫在了沙發上,縫的時候非常解壓,孩子還在他手上塗指甲油,丈夫睡醒後動了幾下動不了,發現自己被縫起來後也笑了起來。
賴牀什麼意思賴牀,是指由於各種原因,早上醒來卻不願意起牀,喜歡在牀上多躺一會兒的行為,通常被叫做賴牀。時常賴牀貪睡,會導致肥胖,破壞生物鐘,影響消化等。睡眠專家認為,冬天賴牀5分鐘肯定沒問題。冬天寒冷,大多數人在被窩裏賴上個5分鐘,不但可讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間,恢復到自然緊張狀態,使正在“休息”的血液逐漸“清醒”,由緩慢流淌回到正常流速上來,還能調節精神狀態,讓大腦從睡夢中逐漸清醒過來。時常賴牀貪睡,又不注意合理飲食(攝入多量的肉食和甜食),加上不太愛動,三管齊下,能量的儲備就會大於消耗,以脂肪的形式堆積於皮下容易導致肥胖。
賴牀的好處一、加快身體的清醒:早上起牀的時候,我們可以伸一下懶腰,讓身體清醒。在伸懶腰後,讓雙手交叉伸過頭頂,雙腳伸直,四肢儘量伸展,這個時候全身的肌肉收縮和呼吸運動都會進一步的加強,並且加速清醒。對身體有好處,可以使身體慢慢從沉睡狀態醒過來。
二、保護了高血壓的心臟病人:賴牀能夠比較有效的讓精神慢慢的回覆過來,包括身體的各個機能都能慢慢甦醒,心血管疾病發生意外的高危階段都是在起牀前的時間,特別是老年人,所以適當的賴牀,張開眼睛後賴一會兒,慢慢適應以後再起牀,是很好的保健措施,特別針對高血壓心臟病的病人。
三、調節身體狀態:起牀之後,意識慢慢甦醒過來,可以在牀上滾一滾,伸展身體,做一下深呼吸。在牀上賴五分鐘,會給肌肉和血液回到正常狀態提供一個適應的時間,讓正在休息的血液回到清醒的狀態,從緩慢流速回到正常的流速,還能調節精神狀態,讓大腦從睡夢中清醒過來。
賴牀的危害賴牀會導致尿液在體內長時間的滯留,於是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。另外,長時間的賴牀,會減緩人體的血液循環,導致營養在體內不能很好的傳送,於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外。我們在睡眠過程當中,大腦皮質是處於抑制狀態的,如果賴牀,就會造成大腦皮質過長時間的抑制,從而導致大腦的供血不足,於是賴牀醒來之後,就會感到頭昏腦脹,沒有精神。
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