躺在被窩裏腳冷怎麼辦 6方法讓腳暖起來
我們常説腳是人體的第二個心臟,同時也是寒氣入侵最容易的位置,一旦受寒易導致疾病,因此保護雙腳就要像保護心臟一樣用心,不讓它受到傷害。
足部是寒氣入侵的源頭
人的腳底,隱藏着一個祕密的調控系統,有許多按鈕,直接內臟相連。按摩刺激這些按鈕,就能開啟相應的線路,對相應的臟器進行修復和調節。
俗話説:「寒從腳下起,人老足先衰」。腳底也是離心臟最遠、血液最不容易到達的地方,因此腳底不容易保暖,最容易受寒。有的人不注意保養足部,經常足涉涼水,赤腳在污水中行走,雨水淋濕鞋子不立刻換下,睡覺時腳對風口,以及腳髒腳臭不立刻洗腳等,都容易招致寒氣的人侵。更重要的是,腳上有許多連接內臟的穴位,寒氣從足部人侵,可以直接影響這些臟腑的正常生理功能。
頭涼足暖利於眠
自古以來,民間就有「頭涼足暖利於眠」的説法,這是符合醫學道理的寶貴養生經驗。 睡眠時,頭露在外面,既有利於頭部散熱,保持清涼,具有寧心安眠的作用,也有利於呼吸暢通,使腦部供氧充分。在炎熱的夏天,使用竹枕、玉枕、瓷枕等涼枕,能降低頭部的温度,因而可用來治療失眠,保健腦部。相反,那些喜歡把頭蒙在被子裏睡覺的人就要注意了,蒙着被子睡覺會使睡眠不沉,腦部氧氣供應不足,進而影響隔天的工作。時間長了,會造成反應遲鈍,記憶力下降。
睡眠時,足部是要重點保暖的部位。許多家長髮現,如果孩子在睡眠時不小心踢開了被子,第二天就會感冒、拉肚子。因此睡覺前要幫孩子把被子蓋好,特別是足部的位置,被子要向裏折一點,壓在腳下、以免被踢開。對於老年人,冬天要用熱水袋、羊毛毯放在足部,腳暖和了,就能睡得香甜。
讓腳瞬間變暖的方法
寒冬時,冷風會從褲口往裏灌,雙腳麻、木、涼、痛,加上從足心到小腿,再到全身,被凍得瑟瑟發抖。這是我三十年前曾有的經歷,現在想來,更能體會「寒從腳下起」的意思。現在的人很少能體會腳凍的感覺了,但還是有腳涼的時候。如果不採取正確的方式,可能一夜雙腳都不會暖,這可是不利於健康的。以下介紹的,是能夠讓腳瞬間暖和起來的六種方法,看起來簡單,卻很有效。一、踏步法:
做原地踏步動作。腳落地時稍用力,只需5到10分鐘,雙腳就會暖和。注意選擇地點,儘量不要在卧室進行,以免打擾到樓下的鄰居。
二、頓足法:
同時抬起雙腳腳跟,腳尖着地,再迅速頓下腳跟,反覆50至60次。此法對便祕有作用,但老年人不宜。
三、按摩法:
盤坐在牀上,兩腳掌相對,用雙手摩搓足背以及小腿。然後再搓足心,到温熱為止。睡前適度按摩足部,更能改善血液循環,達到安神鎮靜、促進睡眠的作用。
四、浴足法:
用温熱水泡雙腳,邊泡腳邊揉搓按摩。也可以在熱水中加入少數鹽待溶化後浸泡,有消炎作用。有灰指甲、足癬等足病者,可以用苦蔘30克、白蘚皮30克、蒼朮30克、枯礬10克,煎水泡腳,既能暖足,又能治病。
五、薑湯法:
腳涼,全身又覺得有寒氣的,可以熬一碗薑湯趁熱喝下,再蓋被取暖。特別是涉水、淋浴後,腳部受寒者,更適合用本法。
六、舉腿法:
仰卧牀上,雙手置於身體兩側,將兩條腿緩緩舉起,垂直於身體,稍作停留後,再緩緩放下,如此重複數次。本法還可以鍛鏈腹肌,有助於減肥。
-
三伏灸會造成月經推遲嗎 三伏灸什麼情況不能做
本來應該是來事的時候卻拖了好幾天都沒有來,這不會是前幾天做了三伏灸的緣故吧,這個三伏灸會造成月經推遲的現象嗎?一般三伏灸在什麼情況下是不適合做的?三伏灸會造成月經推遲嗎夏季三伏天的時候做三伏灸的話,可以宣發體內的陽氣,增強身體的抵抗力。但是來例假的女性...
-
決明子可以做枕頭睡嗎 決明子做枕頭有什麼好處
聽説用決明子做枕頭的話對睡眠是有好處的,那麼這個決明子做枕頭究竟有什麼好處?決明子做枕頭真的好嗎?決明子可以做枕頭睡嗎清熱、醒神、鎮靜、安眠、滋陰、減肥。決明子是一種藥材,它可以清熱、可以醒神、可以鎮靜、可以安眠,還可以滋陰,決明子的作用非常多,自古以來...
-
太子參煲湯一次放幾根 太子參煲湯什麼時候放
買中藥回家最主要的用途就是用來煲湯的了,這太子參用來煲湯的話一次放多少是比較好的?煲湯時什麼時候放可以發揮出最大價值?太子參煲湯一次放幾根2-5根左右。太子參作為一種中藥材,如過量服用,很容易引起一些副作用,而且太子參味苦,在煲湯時如果放多了的話,很容易影響...
-
三伏貼適合多大年齡的人貼 三伏貼可以給孩子貼嗎
三伏貼可以去除體內的濕氣還對慢性咽炎等疾病都有幫助效果的,那麼是任何年齡段的人都適合貼三伏貼嗎?小孩子也可以貼嗎?三伏貼適合多大年齡的人貼三歲以上人羣。三伏貼的對象主要是三歲以上的兒童和成人,因為年紀過小的嬰幼兒皮膚十分嬌嫩,而三伏貼主要成分為一些温...