邊聽歌邊睡覺好嗎 睡覺時可以戴耳機聽歌嗎

現在有很多人都喜歡邊聽歌邊睡覺，有的人喜歡戴耳機聽着睡，那麼邊聽歌邊睡覺好嗎，睡覺時可以戴耳機聽歌嗎，下面一起來看看吧。

邊聽歌邊睡覺好嗎 

選擇舒緩助眠的音樂聽有助眠的好處。 在十九世紀初期，音樂就已經被用來促進病人的睡眠，舒緩的音樂確實有利於疲勞的緩解以及情緒的放鬆，可以促進入眠和提高睡眠質量，而且失眠患者聆聽適合的音樂，確實可減少安眠藥及鎮定劑的使用，但音樂節拍都略等於，人類心跳的速率，節奏太快或太慢的音樂都不適於用來促進睡眠；節奏太快會讓人緊張，太慢則會令人產生懸疑感。 建議選擇那些特有的旋律與節奏的音樂，能使人的血壓降低，基礎代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時所產生的生理反應較為温和，對助眠更好。 否則睡前聽一些歡快的音樂，反而使得音樂產生的振動與體內器官產生共振，讓人體分泌一種生理活性物質，調節血液流動和神經，讓人更富有活力、朝氣蓬勃，從而失眠。

睡覺時可以戴耳機聽歌嗎

不可以。 睡覺聽歌最好公放，因為無論是入耳式耳機還是耳塞式耳機，在佩戴聽音樂時，都堵塞耳道，是耳道形成一個相對密閉的空間，容易對耳朵造成刺激，併產生傷害。

戴耳機聽歌睡覺的壞處

1、耳朵內細菌增多 

佩戴耳機時間超過1小時，耳道內的細菌數量會使佩戴前的數十倍，如果是佩戴一整晚睡覺，則數量更驚人，容易使耳朵出現細菌等感染現象。 

2、傷害鼓膜 

佩戴耳機，聲音匯聚到中耳鼓膜上時能量還是比較客觀的，會一直因其鼓膜震動，如果你晚上睡覺，聲音開得比較大時，你卻無意中睡着了，雖然大腦降低了聽覺刺激的反應，一夜過去了，可能都沒能吵醒你，但是，大音量的聲音、高能量的聲波一直作用鼓膜上，對鼓膜本身就會造成傷害，可能一次兩次感覺不到變化，如果長期以往，你會非常明顯的感覺到自己的聽力下降，尤其是對聲音的細節，感知降低的會更明顯。

戴耳機有輻射嗎

生活中輻射無處不在，只要是電子產品，通電後多少多會有輻射，只不過大多數都是在安全範圍內，不會對身體造成傷害。戴耳機聽歌有一定的輻射，但是是在安全範圍內的，不需要太擔心。 耳機對人體的危害最主要的不是輻射而是噪音音波，所以戴耳機時要控制好音量和戴耳機的時間，避免損傷聽力。