孕婦補維生素c一天補多少 孕婦補維生素c過量會怎樣

補充維生素c對孕婦和胎兒都是一件非常重要的事情，適量的補充維c有利於胎兒生長髮育，那麼孕婦補維生素c一天的標準是多少呢。

孕婦補維生素C一天補多少 

專家建議，孕中、晚期的孕婦以及乳母，每日的維生素c的攝入量應為130mg，這樣才能滿足日常所需。 這個量相對來説是比較小的，孕媽媽只要飲食均衡，不挑食偏食，日常飲食就能滿足所需。一般每天吃半斤以上的蔬菜、水果，就可以達到生理正常的需要量。 

孕婦補維生素C過量會怎麼樣 

1、影響胎兒發育 孕婦攝入過量維生素C(超過1000mg)會影響胚胎髮育，長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血癥。 

2、導致腸胃道不適 長期過量服用維生素C，有可能會引起腸道的不適，例如出現腹瀉、尿頻、噁心嘔吐、胃痙攣等不適症狀。 

3、產生結石 維生素C雖然是水溶性的，但是長期過量攝取維生素C，還是會對身體造成大瀉負擔，可能會形成尿酸鹽、或者是半胱氨酸鹽或者是草酸鹽的結石，導致泌尿系統結石的生成。 

4、導致其他營養素的缺乏 維生素C的大量吸收，對維生素A和葉酸有破壞作用，因此長期大量攝入維生素C會導致體內維生素A和葉酸的缺乏，這樣對孕婦及胎兒也很不利。 

5、誘發血栓 大量維生素C在體內會抑制體內肝素和雙香豆素等成分在人體內部的抗凝血作用，導致血凝情況加重，容易生成血栓，因此長期服用過量維生素C有生成血栓的可能。

孕婦補充維生素C的方法 

1、食補 若孕婦缺乏維生素C，最好是食補，生活中的很多食物維生素C含量都很高，比如白菜、油菜、苦瓜、苦菊、橘子、橙子、草莓、柿子、獼猴桃等新鮮的蔬果。 

2、藥補 若孕婦缺乏維生素C情況較為嚴重，食補的同時還需要口服維生素c片進行治療。 輕者每天服維生素C200～300mg,重症300～500mg,感染時劑量應增加,分3次在飯前或吃飯時服用。但具體用量應遵醫囑。

孕婦補維生素c的好處

1 預防貧血 維生素C可以促進鐵的吸收，能夠把被氧化的三價鐵還原成為二價鐵，孕婦適量補充有助於預防孕期貧血。

2 預防壞血病 維生素C對胎寶寶的造血系統健全和機體抵抗力的增強有促進作用。如果缺乏，則易患壞血病，孕期適量補充可預防胎兒出生後患此病。 

3 避免胎兒大腦發育異常 血液中的維生素C含量與智力有着密切關係，孕婦若不注意從飲食中供給維生素C，寶寶則會出現大腦發育不良，甚至導致腦功能紊亂症現象。 

4 美白肌膚 維生素C是抗氧化劑，可以把身體裏面的黑色素給排出體外，讓肌膚保持白嫩的狀態，孕婦適量補充可讓肌膚變得白皙。