懷孕一個月吃什麼對胎兒好？懷孕一個月的症狀？

懷孕初期作為孕期中的一個重要時期，對胎兒來説至關重要，一般來説懷孕的頭幾個月是關鍵期。那麼懷孕一個月左右吃什麼對胎兒好呢？懷孕一個月左右會出現哪些症狀呢？

懷孕一個月吃什麼對胎兒好

懷孕一個月對孕婦來説是很重要的，那麼這個時候準媽媽們應該要吃些什麼來補充營養呢？是不是吃得多就好呢？

其實懷孕一個月的時候最主要要補充的營養是葉酸、鐵和蛋白質。因為這三種物質在胎兒頭三個月的時候作用都很重要，葉酸的補充可以降低胎兒脊柱裂的危險，含鐵的食物可預防缺鐵性貧血，蛋白質則可以保證營養。

那麼含有葉酸的食物是什麼呢？一般都是有葉的蔬菜，包括青菜、捲心菜、柑橘、香蕉等。而含鐵的食物就有很多，瘦肉、動物肝臟、紅糖、堅果、雞蛋、豆類等等。要注意的是在吃含鐵的食物時要避開與茶、咖啡、牛奶等一起食用，否則鐵質會被影響吸收。蛋白質就是魚類、乳類、肉類等食物。

懷孕一個月的症狀

1、月經期不來潮健康婦女的月經一向是按月來潮，如果過了期還不來，首先可以想到已有懷孕的可能。一般來説，如果月經過了一個星期，醫生大致能查出懷孕徵象；如果過期1個月，懷孕就比較容易肯定了。有一部分婦女，雖然已經懷了孕，但是在該來月經的時候，仍然行經一兩次，不過，來的經血比平常要少，日期也短些。

2、胃口的變化有些婦女在月經過期不久的時候(1--2個星期)就開始發生胃口的改變。平常喜歡吃的東西，現在不愛吃了。吃過一次的食品第二次就不愛吃了。有些人簡直不想吃或甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。討厭油膩的食物。一般經過半個月至一個月，這些症狀就會自然地消失。

3、乳房的變化在懷孕初期，由於女性荷爾蒙增加，會刺激乳房小泡和泡管組織，感到乳房腹痛，膨大，甚至不適。乳房會有一種飽滿和刺痛的感覺。

4、尿頻的情形在懷孕初期，許多婦女有尿頻的情形，有的每小時一次，這是一種自然現象，用不着治療，當然大家也可以瞭解一些緩解孕婦尿頻的方法。

5、精神疲乏在懷孕初期，許多婦女感到疲乏，沒有力氣，想睡覺。不管是早上還是晚上都會感到渾身乏力。