懷孕期間尿失禁原因是什麼如何治療

懷孕的時候很容易有頻尿現象，容易發生漏尿問題，尤其是在打噴嚏、大笑時最容易。那麼懷孕期間尿失禁原因是什麼？如何治療孕婦尿失禁？

孕婦尿失禁原因

壓力型尿失禁：壓力型尿失禁是懷孕期間最常見的尿失禁類型。它是因為膀胱增加了壓力，導致括約肌功能無法有效將尿液保留在膀胱中。膀胱遭受壓力：膀胱括約肌是控制尿流量的肌肉。在懷孕期間，子宮壓迫到膀胱，膀胱上額外的壓力壓垮了括約肌的肌肉，因此造成漏尿。骨盆肌肉鬆弛：曾經懷孕多次的婦女可能會發現自己經常漏尿，這主要是因為骨盆肌肉鬆弛。嬰兒太大、陰道分娩以及撕裂都可能會導致尿失禁。因膀胱過動症：懷孕期間尿失禁也有可能是因為膀胱過動症。有膀胱過動症的婦女會因為不能控制痙攣而排尿比平常多。痙攣影響膀胱管的肌肉，導致收縮，讓你頻繁的小便。生產後尿失禁：生產之後，尿失禁有可能還會繼續，這是因為分娩削弱盆底肌肉，導致膀胱過動症。膀胱也可能因為神經被損害而產生問題。

孕婦尿失禁如何治療

嘗試定時排尿：固定時間排尿。追蹤你排尿以及漏尿的時間，這樣日後你可以在固定的時間去廁所，避免產生尿失禁的問題。加強膀胱訓練：在膀胱訓練中，你必須拖延你去廁所的間隔，例如，你可以暫緩去廁所的時間15分鐘，持續兩週，然後更改至30分鐘。做凱格爾練習：凱格爾運動是另一種控制尿失禁的方式。練習盆底肌肉收緊和加強，先放鬆大腿、腹部肌肉和臀部，然後收緊底肌肉數到10，一天練習10次。
使用衞生護墊：使用衞生護墊來幫助吸收尿液，並可避免尷尬的濕點。隨時更換濕掉的護墊，確保尿道口乾淨、乾襙，以免感染。何時應該就醫：如果漏尿的時候，伴隨著刺痛感，或是有強大不尋常的氣味，尿中有血液等狀況，立即就醫檢查，確保胎兒的健康。

如何預防孕婦尿失禁

鎖緊陰道運動：孕媽媽平躺在牀上，然後慢慢吸氣的同時慢慢地從肛門儘量用力緊縮陰道，但是要注意不要把力量分散到別的地方去。然後，呼氣的同時慢慢的放鬆下來，當吸氣時數到8，重複5次之後改向一側躺休息。分腿運動：孕媽媽在平躺的姿勢下降膝蓋向上舉，且在用嘴慢慢呼氣的同時，按住膝蓋並抬起上半身。然後用鼻子吸氣並恢復到平躺的姿勢，重複五次之後改向一側躺下休息。骨盆底肌肉鍛鍊：孕媽媽仰卧在牀上，頭部墊高，雙手平放在身體的兩側，雙膝彎曲，腳底平放於牀面，然後像要控制排尿一樣，用力的收緊骨盆底肌肉，保持片刻後放鬆，在重複收緊放鬆。每次應重複10變，而且每日至少做3-5次。