怎麼做有助於培養新生兒養成良好的睡眠習慣？

剛出生的嬰兒並不清楚白天和黑夜的區別，而且新生兒胃容量很小，無論是白天還是晚上，吃一頓最多堅持3~4個小時，母乳餵養可能時間更短，所以出生前幾週會晝夜不停的頻繁醒來吃奶，沒有什麼好辦法可以解決。

但是在這一階段，你還是可以開始培養孩子好的睡眠習慣。比如夜間餵奶儘量保持安靜，不要開燈，或者儘量減少入夜後更換尿片的頻率。喂完奶不要跟嬰兒玩，立即將他放回去睡覺。白天特別是一覺超過3~4個小時，特別是傍晚前，提前叫醒跟他玩一會。這樣可以減少晚上睡得多，白天睡得少的習慣。同時可以開始培養固定的睡前儀式，睡前給予一定的感官刺激（如洗澡），然後放鬆（比如撫觸按摩、講故事或者唱歌），接下來喂一次奶，這個就是從“小”養成一個好的睡眠習慣的基礎。