怎麼改正兒童挑食的壞習慣 兒童挑食應該怎麼辦

現在每個孩子都是家裏的寶貝，我們對孩子的愛是關心，是温暖，還是對孩子的要求無止境的瞞住，挑食是現在所有孩子的一個通病，今天我們就一起來了解一下，怎麼樣改正孩子挑食的毛病。

怎麼改正兒童挑食的壞習慣

1.美食的誘惑。必須要有一手能做美食的能力。花色美食是最能吸引小孩子了，當然香味也能勾起孩子的食慾。

2.如果手不巧，做不出這種美食怎麼辦？我們可以採用菜色搭配。同樣是用顏色來吸引孩子的目光，相對來説比直接做要簡單很多。

3.吃零食是孩子最喜歡的。但是零食吃多了往往會讓孩子的食慾減退，同時讓孩子的營養不良導致孩子肥胖或者瘦弱。所以我們要儘量的控制孩子的零食，讓他們多吃飯菜多吃水果。

4.運動和遊戲是最好的也是最直接的能夠幫助孩子消化吸收的項目。多陪孩子在户外玩耍，不僅能和孩子更親近，還能讓孩子的食慾增加，對吃飯菜更有胃口。

兒童挑食應該怎麼辦

1.家長自己樹立正確的飲食觀念：

孩子的挑食與大人是有所關係的，有的家長自己本身就挑食，自己不喜歡吃什麼，也就不讓孩子吃什麼，八歲的孩子都很聽家長的話，這無疑於會讓孩子挑食。

2.食物多樣化：

有的家長做菜非常單調，食物的花樣少、而且做得不好吃，大人都不愛吃，孩子更不愛吃，作為家長，應該主動學習烹調知識，將食物做得色香味俱全。有的蔬菜可做在點心裏讓孩子吃！

3.控制孩子的零食：

零食是孩子挑食的主要原因，現在的食物花樣繁多，而且色彩豐富，孩子一看就非常喜歡；孩子的肚皮總共那麼大，零食吃了過多，肯定就會挑食。

4.實時的現場教育：

口頭的説教往往無效，孩子挑食肯定會帶來不好的影響，比如便祕、長得消瘦，家長可利用生病時教育孩子，讓孩子明白挑食的害處。比如，孩子想長大後當宇航員，家長可説：宇航員都要身體棒棒，不能挑食，有的孩子就會改變挑食的毛病。

5.調理孩子的脾虛現象：

有的孩子長得非常瘦弱，有脾虛現象，胃口不佳，吃的食物營養吸收很差，這無疑於會加重挑食。家長可帶孩子請中醫診斷，調理脾虛的現象，讓孩子的胃口好起來，挑食的毛病也就會逐漸改善。

6.不要追着孩子餵食：

很多家長總是擔心孩子會餓着，於是追着孩子餵食，孩子不想吃，非要追着喂，此時，孩子吃得沒有感覺、沒有胃口，反而會形成孩子積食，腸胃不調的現象。孩子餓了自然會想到吃，家長沒有必要追着孩子喂。

兒童挑食是哪些原因呢

1）爸媽的縱容

如果孩子在出現一點飲食偏好時，爸媽就有求必應，甚至給孩子吃更多他喜歡吃的食物，就會讓孩子的口味要求越來越高，對孩子的飲食要求，總是有求必應，從而使孩子的口味越來越高，專挑自己喜歡的好吃的東西吃。

2）零食吃太多

不少爸媽生怕孩子吃不夠，在正餐之間給孩子準備了很多的零食。要知道，孩子吃太多的零食，會導致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食慾下降。

3）邊吃邊玩

邊吃邊玩，甚至邊吃邊看電視，這是不少孩子的通病。玩具和動畫片可能會分散孩子吃飯的注意力，食慾也自然而然降低了。

4）包辦餵食讓孩子對吃飯失去興趣

當孩子有了一定的自理能力，爸媽卻還在給孩子餵飯，這會讓孩子覺得吃飯是件沒意思的事，也就出現挑食的狀況了。

5）爸媽的廚藝出問題了

當孩子挑食時，檢查一下你的廚藝，很可能這是導致孩子偏食的直接原因。另外，如果長期做一樣的飯菜，孩子也可能會感到厭倦。

6）飲食時間不規律

如果突然改變了飲食的規律，在孩子剛睡醒或剛做完遊戲就吃飯，準備工作不充分，消化液分泌不足，會影響孩子消化功能，容易造成挑食。

7）爸媽的壞“榜樣”

也許爸媽本身就有挑食的毛病，在餐桌上不吃這個不吃那個，孩子有樣學樣，也就表現得挑。

8）孩子情緒不好

在就餐中或就餐前，孩子是否遭遇了精神緊張的事件？爸媽是否在餐桌上發生爭執？孩子吃飯時會精神緊張，導致沒有食慾，也會誘發挑食。

兒童挑食的危害

孩子偏食、挑食很普遍，這讓不少爸媽都感到頭痛。因為挑食並不只是孩子在吃飯時不配合、吃不飽那麼簡單，它背後還有很多的危害呢！在天然的食物中，沒有哪一種食物包含了孩子所需的所有營養的，如果孩子只是偏好某幾樣食物，營養的攝取自然也就不夠全面，也就不能滿足身體生理需要的。不喜愛吃某幾種食物，很可能就失去了補充身體必需營養素的來源。比如很多孩子不吃海帶，而它正是碘的良好來源，所以他們很難得到全面的營養。另外，挑食也會影響孩子的胃腸道健康。偏食、挑食的孩子在挑選食物的過程中，一般都不可能保持良好的食慾和最佳進食狀態。這樣就會影響消化道的正常蠕動和消化液的分泌，對食物的消化、吸收不利。長此以往，挑食的孩子不僅會比同齡的孩子瘦弱，身體健康也會受到嚴重的影響。爸媽一定要正視孩子這個不良的飲食習慣，及早給他糾正過來。縱容孩子偏食 當心嬰幼兒皮膚病！