年紀大了為什麼難懷孕 高齡孕婦如何備孕

高齡產婦並不是只在生二胎的時候叫高齡產婦,而是指35歲及以上還從未生產過的婦女為高齡產婦。高齡孕婦比其它孕婦更加危險，需要注意的事項也很多。

年紀大了為什麼難懷孕

1、卵巢儲備減少 這就是我們所謂的卵巢中的功能性卵泡數量減少。隨着女性年齡的增加，卵泡的數量會不斷的減少，更年期早期會加速這個過程。 

2、月經週期改變 當女性越來越接近更年期時，她的月經週期會變得不規律和更短。相對來説，這也會導致可以受孕的時機點變得不規律，所以越來越難懷孕。 

3、子宮內膜變薄 隨着年齡的增加，女性的子宮內膜黏膜也會越變越薄，這會使受精卵很難附着在子宮壁，降低受孕成功的機率。 

4、陰道的分泌物 女性的陰道分泌物是身體的自然保護機制，而且隨着年齡，分泌物會排放的更密集，這會非常不利精子的活動，所以很難受精。 

5、生殖系統疾病 某些疾病隨着時間，或是缺乏即時的治療會影響生殖器官，例如子宮內膜異位症、多囊卵巢綜合症和衣原體感染。這些疾病都會導致很難受孕。 

6、因為慢性疾病 很多慢性疾病對生育都有負面的影響，如體重過重、高血壓、糖尿病等。這些疾病都會導致女性很難受孕成功。

高齡孕婦如何備孕

1.懷孕前做健康檢查 高齡孕婦會比年輕孕婦更容易出現身體異常，所以高齡女性和丈夫都必須做全面的健康檢查，把身體存在的疾病徹底治好並使身體到達最佳狀態後才可以受孕。 

2.保持充足的睡眠 良好的睡眠不但能使免疫力獲得提升，還能使組織器官的功能增強，這樣生殖系統就能形成優質的受精卵了。 

3.保證營養充足 優質且充足的營養能提高卵子質量升，因此高齡女性要做好營養儲備工作。每天高齡女性應適當多吃牛奶、雞蛋、瘦肉等蛋白質含量高的食物，還有新鮮的蔬菜和水果。

高齡女性備孕營養搭配

1.適當攝入高營養食物 備孕時，高齡女性應吃一些高蛋白和低脂肪的高營養食物來增強體質。改善女性氣色最有效的辦法就是良好的飲食了。 

2.調節飲食結構 每個人都有自己的口味，高齡女性也不例外。但是，為了成功受孕，高齡女性還是要調整一下飲食結構，葷素搭配要更加合理一些。 備孕時，高齡女性要多吃粗糧類和綠色食物，不要吃生冷食物，這樣對提高備孕成功率會有所幫助。 

3.飲食暖宮調理 嚴重的宮寒不利於懷孕，因為子宮寒冷不利於胎兒居住，易引起流產。如果高齡女性有宮寒的問題，要注意飲食，多吃堅果類食物和羊肉等温補食物，這樣能起到暖宮的效果。

女性如何提高生育力

1.降低生活壓力 壓力會導致許多健康疾病，也會導致月經不規律、不孕等問題。因此，不論你是不是想要生小孩，都應該要降低壓力水平。 

2.保持健康體重 女性經常覺得自己太胖，不斷的減肥。但是，不論是體重過重或過輕，都會影響生育能力。因此，維持健康的體重範圍才是促進懷孕的上策。 

3.攝取健康食物 很多食物都有助於提高生育能力，像是牡蠣、堅果、牛奶、南瓜、酪梨、橄欖油等，你可以在日常的飲食中多攝取這些食物，幫助提高生育力。 

4.遠離有毒物質 有些物質會影響受孕的能力，像是香煙、酒精、化學物質等。因此，你應該要遠離二手煙、酒精，以及有毒化學物質的工作環境。