拒絕別人有哪些方法
優先處理自己的情緒,使用拖延戰術等等。
拒絕別人有哪些方法1
1:優先處理自己的情緒
我們難以拒絕別人的要求,很大原因在於“過度在意他人眼光”,擔心拒絕後會被討厭,心裏因而產生愧疚感,導致自己總是對別人的要求全盤接受。
所以“優先處理自己的情緒”是很重要的,先問問自己內心是否接受?會不會覺得委屈?如果打從心底不想答應,就要勇敢説“不”!
2:拖延戰術
如果你實在不擅言詞、不擅應對,不妨嘗試“拖延戰術”!例如對方問你:“能不能替我完成這個提案的簡報?”你可以先詢問期限,
假如對方回這星期三要交,那麼你可以説:“我手上還有其他工作這周要完成,下週一我再替你看,你覺得呢?”因為你先釋出了友好的態度,對方也不好意思為難你,就不會繼續麻煩你了!
3:三明治法則
所謂的“三明治法則”,就是“先肯定、後拒絕、再肯定”!假如有人希望你幫他寫企劃,你可以這麼回:“你會來找我幫忙一定是相信我的能力,
我真的很感謝。但是這邊還有一份提案老闆急着要,善解人意的你一定不會介意的吧!”被拒絕總是不好受,我們在照顧自己的情緒時,也要替對方的心情着想,以維護和平良好的人際關係!
4:反提要求
提要求的那一方有他的難處,而接收到這份要求的我們也可以展現自己更大的'難處!假設對方今天向你借錢,你可以反過來表示自己也很缺錢,
“我這個月房租都快繳不出來了,也正在想着要向你借錢呢,現在看來應該是不行了,對吧?”這種反其道而行的方法,真的非常實用!
5:適當給予心理補償
對於某些特定對象、特定時候,我們可以在拒絕之後適當的給予對方一些心理補償,像是今天提出要求的對象是你的好閨蜜,你不得不拒絕,
卻又擔心對方走心,你可以請對方喝杯咖啡、吃頓飯,並表示:“你每次有困難都能想到我,我真的覺得很開心。”讓對方感受到你的真誠和實在,也讓對方在被拒絕之後心情舒坦。
下一次當別人對你提出要求時,我們要學着優先考慮自己的處境和感受,但也不能完全站在自己的立場,我們同時要考慮對方的心情,用雙方都舒服的方式優雅的拒絕,不僅能維持關係的和平,適當的拒絕也受人尊敬,説不定還能為你創造好人緣呢!
拒絕別人有哪些方法2
一、先表示認同,然後再找一個實質性但又不是很具體的事情來拒絕。
表示認同可以快速拉近彼此的關係,然後再找一個實質性的理由讓對方知道你很想幫助他,只可惜你心有餘而力不足。這樣的拒絕不僅不會傷害彼此之間的關係,還能在一定程度上增進你們的友誼。
例如,“這件事情很有意義呀,只可惜我還有好多事情要完成,這周可能都很忙。”“你的想法聽起來很不錯,但是我現在的行程已經滿了,我這幾天忙得連我的孩子都説感覺很多天都沒和媽媽説話了。”
二、提出自己的苦楚,讓對方感同身受。
如果對方想找你幫忙或者是完成其他事情,你要是想拒絕的話可以假裝抗拒這件事情中的某些人或者事物,從而順理成章地拒絕這件事。
這樣做別人也不會覺得你是故意不幫忙,除此之外還可能會對你產生一絲絲憐憫。例如,某些同事想找人一起去拼桌吃火鍋,當詢問到你時,可以這樣回答“我就不去了吧,我昨天剛和家人去吃自助火鍋,吃得都快吐了,我現在聞到火鍋味可能都想吐。”
三、委婉拒絕,再提出自己的建議。
當我們收到別人的請求或者邀請時,我們可以先委婉拒絕,然後再根據我們的見解給出一些建議或者幫助。這樣做別人就不會在意我們拒絕了他,而且他還會感激我們給了他些許幫助。
例如,“很抱歉我可能幫不了你,你也知道我不是你這個專業的,我在這方面的知識很薄弱,所以我也無能為力呀,不過我可以給你介紹一些可能會給你幫助的人。”“我現在在忙呢,今天的任務太多了,你可以去找小許呀,她現在沒啥事情。”
四、借別人説“不”。
就是藉助“第三方”來説不,表示存在第三方的'阻礙從而不能幫助對方。這樣一來我們就無需過多解釋便能有效拒絕他人,同時也不會傷害彼此的關係。
例如,“這次聚會我也想去呀,可是我家那位管得太嚴了,我也沒辦法呀。”借他人説不,他人可以是虛構的,但是不能是和對方同樣關係好的,不然容易暴露,會使你們的關係變得更加糟糕。
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