泡腳對身體有什麼好處

泡腳對身體的好處有促進腳部血液循環，降低局部肌張力等。

泡腳對身體有什麼好處1

用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

泡腳註意事項：

1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過於乾燥，容易得皮膚瘙癢症，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓皮膚保持一定的水分。

2、水温不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水温自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水温在50攝氏度以下，要求熱而不燙，感受水温不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水温過高的話，腳上的.血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

4、泡腳後不能馬上睡覺。趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。水温在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。

泡腳對身體有什麼好處2

1、促進血液循環

中醫看來，腳是離心臟最遠的身體部位，並且因為腳在身體的最下面，所以負擔最重，古人説腳是人體的第二心臟，也最容易導致血液循環不好。醫學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對於手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環的最好的'辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡

在腳部按摩可以反應腳部穴位所對應的肝臟有沒有問題，在做足療的'時候，當按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之後，會感覺渾身輕鬆。腳底有6條主要的經絡，泡腳能刺激這六條經絡，有利於活血。

3、輔助治療疾病

在古代中醫就非常重視腳部的保養，並且會用足療來防病治病。有句古話是這樣説的，富人吃補藥，窮人泡泡腳，由此可見泡腳的作用之大。現代人長期待在空調房內，並且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內多寒濕，而通過泡腳能加速體內排寒。

4、改善睡眠，消除失眠症

堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有温和良好的刺激作用。這種温熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠症。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調節經絡和氣血。

泡腳對身體有什麼好處3

冬季泡腳有哪些好處？讓我們一起了解一下吧。

1、温暖身體：泡腳可疏通經絡，促進血液循環，從而可用於改善因末梢血液不足導致的手腳冰涼。

2、防治感冒：泡腳可促進機體新陳代謝，促進體內風寒的排出，從而防治因外感風寒導致的感冒、發燒等症狀。

3、促進睡眠：泡腳不僅可祛風體內風寒，還可使人有效放鬆，緩解疲勞，從而改善睡眠質量，緩解失眠多夢、譫妄、心悸等症狀。

泡腳並不是温度越高越好，水温過高，不僅有可能燙傷皮膚，還會導致血管過度擴張，刺激過多血液湧向下肢，引起身體其他器官供血異常。

如果是有心血管疾病的老年人，泡腳水温度過高，有可能引發心腦等器官供血不足，容易發病。如果是糖尿病患者，水温過高，燙傷皮膚，哪怕是一個水泡，都有可能引發感染，很危險。

水温比人體體温略高即可，在38°~43°範圍的温度比較適宜。老年人泡腳不宜超過40°，年輕人泡腳也不要超過43°。就算不至於引發心血管問題，過高温度也會傷害皮膚，比如毛孔會過度擴張等。

1、忌空腹時泡腳，因為在泡腳過程中身體消耗很多熱量，而且是在糖原貯存量較少時容易因為血糖過低發生低血糖性休克。

2、忌餐後立即泡腳，如果飯後立即泡腳會因為温度的升高熱量的'刺激使皮膚血管膨脹消化器官中的血液相對減少，從而妨礙食物的消化和吸收。

3、兒童不宜泡腳，兒童正處於生長髮育期，各種功能不健全不穩定，長期用熱水給兒童泡腳會給神經血管的功能帶來一些影響，不利於足部的健康發育，如果經常用熱水泡腳，造成扁平足，所以兒童不宜泡腳，平時用一般的温水短時間洗就可以了。

4、忌泡腳吹風，泡腳的温度通常會引起全身出大汗，這時候要避風是很重要的，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿疼痛，發展成為常年不愈的慢性病。

5、忌水温過高，一般以三十八至四十攝氏度水為好，如果水温過高會使人體熱量不容易散發，容易發生虛脱甚至是燙傷，因此水温切忌過高，通常又從三十八攝氏度開始逐漸增至四十攝氏度，當然温度的選擇還要依據不同的個體和泡腳的時間長短來確定。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。