不小心掉水裏如何自救

不小心掉水裏自救要保持鎮定，要保存體力。

不小心掉水裏如何自救1

落水自救

1、發生溺水的時候，不習水性的落水者除呼救外，要儘可能的採取仰卧位，頭部向後，可以將口鼻露出水面進行呼吸，但是呼氣要淺吸氣要深，千萬不要緊張，不可將手向上舉，否則身體會下沉得更快；

2、疲勞過度的自救方法，如果覺得寒冷或者疲勞，此時馬上游回到岸邊去，如果這時離岸邊比較遠，或者過度疲勞而不能立刻回到岸邊，要仰浮在水上以保留體力，或者舉起手放鬆身體，讓同伴看到進行施救；

3、水中抽搐的自救的方法，抽筋主要的部位是小腿和大腿，有時候是手指、腳趾，還有胃部也會抽筋，游泳的時候發生這種抽筋千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜

要停止遊動，先吸一口氣浮於水上，根據不同部位採取不同的方法止住抽筋，抽筋停止之後，再改用另外一種游泳姿勢游到岸邊去，用同一游泳姿勢再游回去，有可能再次的發生抽筋；

4、在湖泊游泳中遇到的水草纏身，此時要保持鎮靜，千萬不要慌亂，手腳亂動，否則肢體就會越纏越緊，更加難以解脱，在淤泥中也就會越陷越深。

這個時候可以採取仰泳的方式，順着原路慢慢的退回，或者平卧於水面上使兩個腳分開，讓手慢慢解開水草，把水草從手腳上擼下來。

深陷旋渦的時候一定不要慌張，切勿踩水否則會越陷越深，要應立即平卧水面上，沿着旋渦的邊，用爬泳的'方式快速的游過來，因為旋渦邊緣處的吸引力最弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平卧於水面。

落水

淹溺後的後遺症：

首先，患者通常會有明顯的肺水腫、血氧飽和度不足、氧分壓降低、二氧化碳分壓過高，會出現不同程度的呼吸困難、窒息，嚴重的會影響肺功能，留有肺功能不全、通氣或換氣障礙這些後遺症。

另外，重度的淹溺，還會出現短暫性的意識喪失、意識不清，甚至會出現抽搐等臨牀副作用和臨牀後遺症；還有一部分患者會併發有急性呼吸窘迫綜合徵；還有一部分患者會出現腦水腫、腦缺血、腦乏氧。

另外，也有一部分患者會遺留有肺部感染，這是因為溺水者通常會造成嗆咳、誤吸，形成肺炎。最後，還有一部分患者出現心律失常、電解質紊亂等後遺症。

溺水

溺水發病機制

人體溺水後數秒鐘內，本能地屏氣，引起潛水反射（呼吸暫停、心動過緩和外周血管劇烈收縮），保證心臟和大腦血液供應。

繼而，出現高碳酸血癥和低氧血癥，刺激呼吸中樞，進入非自發性吸氣期，隨着吸氣水進入呼吸道和肺泡，充塞氣道導致嚴重缺氧、高碳酸血癥和代謝性酸中毒。根據淹溺水的性質，分為淡水淹溺和海水淹溺。

1、淡水淹溺江、河、湖、池中的水一般屬於低滲，統稱淡水。水進入呼吸道後影響通氣和氣體交換；水損傷氣管、支氣管和肺泡壁的`上皮細胞，並使肺泡表面活性物質減少，引起肺泡塌陷，進一步阻滯氣體交換，造成全身嚴重缺氧；

淡水進人血液循環，稀釋血液，引起低鈉、低氯和低蛋白血癥；血中的紅細胞在低滲血漿中破碎，引起血管內溶血，導致高鉀血癥，導致心室顫動而致心臟停搏；溶血後過量的遊離血紅蛋白堵塞腎小管，引起急性腎功能衰竭。

2、海水淹溺海水含3.5%氯化鈉及大量鈣鹽和鎂鹽。海水對呼吸道和肺泡有化學性刺激作用。肺泡上皮細胞和肺毛細血管內皮細胞受海水損傷後，大量蛋白質及水分向肺間質和肺泡腔內滲出，引起急性非心源性肺水腫；

高鈣血癥可導致心律失常，甚至心臟停搏；高鎂血癥可抑制中樞和周圍神經，導致橫紋肌無力、擴張血管和降低血壓。

自救的方法

1、掉進水裏時肯定驚慌失措，非常的緊張，這個時候頭腦裏要有強烈的求生慾望，鎮定下來。

2、瞎折騰只會更快消耗的消耗氧氣，鎮定可以有效的降低氧氣的消耗速度，多活幾秒生存的機率更大

3、冷靜下來，做出理智的判斷生存的希望更大，落入水裏的一瞬間，首先要緊閉嘴巴，屏住呼吸，可以增加一點浮力，不會導致水進入氣管

4；划動雙手，讓自己頭部向上，慢慢的浮出水面，浮出水面先不要換氣，以免嗆水，掌握好節奏後，就可換氣啦！如果有人就大聲呼救，沒有人的話，保持可以換氣的狀態，在水中游動，説不就會游泳啦！

落水要如何自救

1、萬一不小心掉進水裏，首先要保持鎮定，切勿情緒慌張，頭部浮出水面，儘量讓身體漂浮，保存體力大聲呼救。

2、其次尋找身邊漂浮的任何物體，如浴盆，儲水桶、空的.飲料瓶、塑料桶、足球籃球、漂浮大樹幹、桌椅板等具有浮力的東西

3、合理利用身邊求救信號物品，如顏色鮮豔的衣物及旗幟、哨子、會反光的鏡子等，以便遇險時當作求救信號。

4、若是在水中遇到腳抽筋，可深吸一口氣，憋住然後潛入水中，找到抽筋的那條腿，用手將腳趾用力向上扳，以解除抽筋。