人體正常身高體重對照表
女性標準體重=(身高-70)×60%,男性標準體重=(身高-80)×70%
人體正常身高體重對照表1
不同的身高對應的體重標準有一定的差異,男女性之間也是有所差異。
根據世界衞生組織給出的標準體重與身高之間的關係,女性標準體重=(身高-70)×60%,男性標準體重=(身高-80)×70%,這裏的身高單位為釐米,體重單位為千克。
在標準體重的百分之十的範圍內都屬於正常的體重。同時也需要根據體脂指數進行判斷身體體型,體脂指數在18.5到23.9的範圍內是較為健康的,否則是體重過輕或超重,體脂指數的計算公式是:體質指數=體重(kg)/身高(m)的二次方。
儘量將體重保持在正常體重的範圍內,過輕或過重都不利於身體健康。在日常生活中,需要注意飲食情況,儘量少食用油膩、脂肪含量較高的食物,合理調整膳食結構,均衡營養,保證身體攝入足夠的必需的營養物質。可以適當進行身體鍛鍊,例如進行慢跑、爬山等有氧運動。
世衞組織標準體重計算公式:
男性:(身高cm-80)×70﹪=標準體重
女性:(身高cm-70)×60﹪=標準體重
正常體重:標準體重+-(多少)10%
超 重:大於標準體重10%小於標準體重20%
除了這個計算體重的公式以外,在國際上還有一個常用的人的`體重計算公式以及身材比例計算公式。
標準體重(男)=(身高cm-100)x0.9(kg)
標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重:標準體重+-(多少)10%.
超 重:大於標準體重10%小於標準體重20%.
輕度肥胖:大於標準體重20%小於標準體重30%.
中度肥胖:大於標準體重30%小於標準體重50%.
重度肥胖:大於標準體重50%以上
理想體徵計算法:(身高高度-70)*0.6[單位:千克]
美容體重計算法:愛美女性們所追求的窈窕身材,就是所謂美容體重了。
完美的身材應該是腰以下的腿長點全身的61.8%,也就是俗稱的黃金分割。
胸圍=身高(釐米)×0.535,腰圍=身高(釐米) ×0.365,臀圍=身高(釐米)×0.565。
實際計算得出的指數與標準指數±3釐米均屬標準。小於5釐米,説明過於苗條(偏瘦);大於5釐米,説明過於豐滿(偏胖)。
人體正常身高體重對照表2
體重是指人體各部分的總重量。人體在正常情況下,體重是經常變化的。每個人白天攝取的食物和所飲用的水基本上與排出的尿、糞便以及不知不覺地出汗(以每小時30~60克的速度)保持着一定的身體平衡。
絕大多數人的體重與年齡和身高保持着密切的關係。在實驗條件下標準體重的測定要求定器械、定時、定條件。應該儘量排除一些變異因素,也就是説應在固定的時間(最好是清晨),排除大小便後進餐前測定體重。
據資料:水的平衡一日間波動為1.4千克左右,婦女月經前液體積聚可高達兩千克以上,這些因素對體重都有一定的影響,在測體重時都要加以考慮。
標準體重有一個簡單的`估算方法:身高(釐米)-105,得到標準體重(kg)。
上下浮動10%都屬於正常體重範圍內,超過10%屬於“超重”,超過20%,就屬於“肥胖”。
比如一個身高165cm的人,他的標準體重應該是165-105=60kg,浮動範圍是54~66kg。超過66kg為超重,超過72kg,為肥胖。
除了體重,判斷胖不胖,還有2個常見指標:BMI和腰圍。
BMI,身體質量指數。它的計算方法是 體重(kg)÷身高(m)的平方。
BMI≥24屬於超重,BMI≥28屬於肥胖,18.5-23.9之間是正常的`。
體重或者BMI超標的人,不一定就是肥胖。比如一些肌肉很發達,體脂率很低的健身達人,雖然體重很大,BMI可能也超過24,但不會有人把這樣的人視為“胖子”。
腰圍某種程度上是衡量內臟脂肪多少的標準之一。男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm,就屬於中心性肥胖(又稱腹型肥胖)。
對糖尿病人來説,體重對於瞭解自己的身體狀況、觀測病情變化、安排飲食來説都十分必要。所以,糖尿病人在初診時一定要測量體重;在診療過程中,最好也定期測量體重,讓自己的體重保持在正常範圍內,不要超重,也不要過低。
-
不可不知 BB補鈣3技巧
很多家長都地擔心孩子的身高,而正確地補鈣是孩子長高的到關鍵點。如果媽咪們能掌握好給孩子補鈣的相關技巧,孩子的身高也就會得到很好的長高機會,當然也還有其他很多原因導致了孩子的身高問題,並非補鈣就能搞定一切。1.媽咪要先選擇綠色產品目前市場上各種各樣的補...
-
怎麼練習標準的普通話方法
怎麼練習標準的普通話方,我們都知道普通話是以北方話為基礎進行制定的,凡以普通話作為工作語言的崗位,其工作人員應當具備説普通話的能力。以下分享怎麼練習標準的普通話方法。怎麼練習標準的普通話方法1瞭解自己的發音與普通話的差別,針對性的學習要想快速的練好...
-
閏二月清明可以祭祖嗎
可以。閏二月清明可以祭祖嗎1在2024年閏二月,可以掃墓祭祖,但是需要注意一些禁忌和講究。首先,不能使用塑料花等不易降解的祭祀用品,而應該採取敬獻鮮花、植樹綠化、踏青遙祭、網絡祭祀等低碳、環保的方式進行祭掃。其次,在掃墓時,要避免一些與“陰氣”相關的活動,如...
-
蒸米飯有什麼技巧
1、家常米飯怎麼做好吃1、加醋蒸米飯法煮熟的米飯不宜久放,尤其夏季米飯很容易變餿。若在蒸米飯時,按1500克加2-3毫升醋的比例放些食醋,可使米飯易於存放和防餿,而且蒸出的米飯並無醋味,相反飯香更濃。2、加酒蒸米飯法此法僅限於蒸出半生不熟的夾生飯時使用。當發現...