被説一下就控制不住情緒想哭
被説一下就控制不住情緒想哭,生活中每個人都有自己的情緒,有的人比較敏感脆弱,容易被外界刺激影響到,有時也會出現不能控制自己的情緒,下面來了解被説一下就控制不住情緒想哭。
被説一下就控制不住情緒想哭1
一、弄清楚哭泣的原因
如果你一被説就哭,控制不了自己的情緒,那麼你首先就要弄清楚哭泣的原因,這樣才能針對性地克服別人一説你就哭的毛病。
1、生性敏感脆弱
內心敏感脆弱,有一顆玻璃心,這種情況可能會一被別人説就哭。因為玻璃心意味着受不了打擊、無法接受別人的負面評價,這樣的人很脆弱,很容易哭。
從心理學上來看,這反映了高度敏感的人格特點。也就是説一被別人説就哭的人可能是高敏感人羣,這種人只要接收到了別人對他們的負面評價,或者是中性評價,就會產生強烈的自我懷疑,覺得自己很糟糕。
2、心理彈性較差
一被説就容易哭,控制不了自己的悲傷情緒,那説明你的心理彈性水平較差。心理學家認為人的內心就像是一根彈簧,受到挫折的時候會發生彎折,但是事後又能恢復緊繃的狀態,這就是心理彈性的理論。
如果我們的心理彈性差,承受挫折的能力弱,那麼就會變得非常脆弱,別人一説我們做得不好,我們就會哭,控制不了自己。
二、積極地調節情緒
如果你一被別人説就會哭,那麼你應該學會積極地調節自己的情緒。從心理學上來看,哭泣是情緒外露的一種形式,哭泣意味着悲傷、難過。我們只要掌握調節情緒的方法,就能克服別人一説就哭的毛病。
心理學認為我們可以用理性情緒療法來調節自己的情緒,這是一種認知行為的方法。有的人認為消極情緒是由誘發事件引起的,但心理學家埃利斯認為:是我們的不合理認知導致了消極情緒的產生。
所以我們只需要把不合理的認知轉變成合理認知,就能調節情緒,克服別人一説就哭的毛病。比如別人一説我們,我們就覺得“我糟糕透了”,這就是一種不合理的認知。
合理的認知是:“這件事我可能做得不夠好,但我可以努力改正。”用合理的認知代替不合理認知,就能調節我們被別人説以後產生的消極情緒。
三、提高心理彈性水平
當我們學會合理地調節自己的消極情緒,為了克服別人一説就哭的'問題,我們還應該提高自己的心理彈性水平。簡單來説,可以理解成提高自己的逆商,也就是逆境商數。
具體來講,我們可以增強自己的意志力和行動力,通過不斷地堅持達到自己的目標,通過即時的行動獲得即時的回報,這些都能夠增強我們的心理彈性水平,使我們有更強大的內心,變得更加堅強、勇敢。
從心理學的角度來講,提高心理彈性水平,還意味着我們對外部世界有更強的適應能力,這也能幫助我們促進心理健康的發展。
總之,一被説就哭控制不了,怎樣克服別人一説就哭?我們要弄清楚哭泣的原因,然後積極地調節情緒,提高心理彈性水平,促進心理健康。
被説一下就控制不住情緒想哭2
愛哭的人容易抑鬱嗎
愛哭的人有可能容易抑鬱,但也不是絕對的。
如果平時性格比較陽光、樂觀,突然在某一個階段變得特別愛哭,而且哭的次數還特別多,可能就是得了抑鬱,需要及時到專業的心理門診進行就醫明確。如果確診為是抑鬱症,需要及時的在醫生的指導下服用藥物和配合心理療法治療。抑鬱症患者除了表現出愛哭,還會伴有興趣減退或焦慮、思維遲緩、記憶力下降、注意力不集中、自責自罪,嚴重的還會產生自殘和自殺的行為,可以在醫生的指導下服用帕羅西汀、舍曲林等抗抑鬱的藥物治療,並配合心理療法輔助治療。
另外,有些人愛哭只是一種外在的表現,屬於情緒的高表達型,通過哭之後將內心的情緒發泄出來,然後就會豁然開朗,屬於正常的現象,不需要特殊治療。
建議患者平時適當的.多增加一些體育鍛煉,比如瑜伽、慢跑等,有利於調節心情。
控制不好自己的情緒,容易哭
控制不好自己的情緒,容易哭,可能是由於最近壓力比較大,或遇到的傷心事比較多導致的,此時建議患者多與家人朋友溝通,抒發情緒,不要憋着。但控制不好自己的情緒,容易哭也可能是由於抑鬱症、精神分裂症、焦慮症等原因導致的,具體如下:
1、抑鬱症:可能會引起心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害等症狀。患者可以進行自我調節,以及心理治療師進行配合治療。如果患者並未得到好轉,建議遵醫囑服用氟西汀、文拉法辛、米氮平等藥物進行治療。
2、精神分裂症:可能會引起幻覺、錯覺、思維混亂、行為思想異常、焦慮等症狀。患者可以進行自我調節,以及心理治療師進行配合治療。如果患者並未得到好轉,建議遵醫囑服用奧氮平、阿立哌唑、喹硫平等藥物進行治療。
3、焦慮症:可能會引起的軀體症狀有腹痛、腹脹、消化不良、尿頻、尿急、頭暈、口乾、心悸等症狀。患者可以進行自我調節,以及心理治療師進行配合治療。如果患者並未得到好轉,建議遵醫囑服用艾司西酞普蘭、西吡氯銨、度洛西汀等藥物進行治療。
被説一下就控制不住情緒想哭3
總是忍不住胡思亂想還莫名其妙想哭怎麼辦
一、去做自己喜歡做的事。
如果一個人總是處於胡思亂想的情緒當中,那麼這種人是很容易產生抑鬱的。所以要學會調節自己的情緒,可以去做一些自己喜歡做,而一直沒有時間做的事情。因為是自己喜歡的事情,所以會更加專注,在專注的時候沒有時間去胡思亂想,這是轉移注意力的一種好辦法。也能夠讓自己從不良的情緒中走出來。
二、找朋友喝茶聊天。
也可以去找自己要好的朋友,喝茶、聊天、逛逛街。在聊天的過程中,把自己的'不良情緒發泄出來。比如對某個人或者某件事不滿,可以告訴自己要好的朋友,讓朋友幫自己想辦法解決。學會傾訴,才能讓自己儘快從胡思亂想當中走出來。而且這樣也能讓自己的心情得到緩和。
三、如果是對朋友有疑問,可以直接質問。
不管胡思亂想是針對感情方面的還是工作方面的,會讓自己胡思亂想肯定是有原因的。如果是感情上的問題可以直接質問對方,不必在猜疑當中度過。如果是工作上的事情不能夠及時的解決,不妨先把這部分工作放在一邊,走出來以後再回頭看,你會發現其實這些都是小事。
-
怎麼能挽救一段婚姻
怎麼能挽救一段婚姻,很多女性在婚姻生活中遇到夫妻感情出現問題,不知道怎麼婚姻挽救。其實大多數的婚姻破裂都是有一定的原因的,下面看看怎麼能挽救一段婚姻。怎麼能挽救一段婚姻1找出問題的根源夫婦生活在一起,沒有矛盾是不可能的。若有矛盾,我們必須找出分歧的根...
-
婚後出軌對老公有什麼影響
婚後出軌對老公有什麼影響,作為一個男人,天不怕地不怕,工作再苦再累都能咬牙堅持,但是女人的出軌給男人的心理、生理都帶來不可磨滅的傷害,下面看看婚後出軌對老公有什麼影響。婚後出軌對老公有什麼影響1現實生活中緣故有很多,會造成離異,對情感會出現危害,如果有小孩,...
-
家暴後離婚最快的方式
家暴後離婚最快的方式,家暴後離婚是家暴受害者面臨的問題,離婚能有效防止家暴,其中遭受家暴的,可以和對方協商一致協議離婚,以下看看家暴後離婚最快的方式。家暴後離婚最快的方式1一、遇家暴怎麼快速離婚遇家暴快速離婚的方式如下:1.如果夫妻雙方可以達成離婚協議的,...
-
看十二星座聖誕節如何約會
水象星座(巨蟹座、天蠍座、雙魚座)比起吃飯,水象星座的戀人更在乎兩人世界,那麼一定要去有單間的店!推薦去吃聖誕節限定套餐。但是如果去吃火鍋,要注意放入鍋中食材的順序。一定要避免約會的冷場。還有酒喝多了容易出糗,不要忘記控制好自己!即使你還沒有約會的計劃,也...