四招改變產後乳房下垂萎縮
中藥豐胸、食療豐胸、按摩豐胸、胸式呼吸法豐胸。
四招改變產後乳房下垂萎縮1
第1招:中藥豐胸
中醫認為腎主生殖發育,女性乳房發育不良,第二性徵不明顯,多因肝腎之虛所致。
所以中醫豐胸就是運用祖國醫學原理,從補肝益腎,健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能,使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加,以促進乳房二次發育從而達到使乳房豐滿,堅挺的目的。
第2招:食療豐胸
食療術之木瓜粥
主料:粳米100克,木瓜200克
調料:白砂糖50克
步驟:
1、將木瓜沖洗乾淨,用冷水浸泡後,上籠蒸熟,趁熱切成小塊。
2、粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈起,瀝乾水分。
3、鍋中加入約1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸後,再改用小火煮半小時,下入木瓜塊,用白糖調好味,續煮至粳米軟爛,即可盛起食用。
作用:美容、消脂、豐胸,還能抗癌防癌。
食療術之黨蔘黃羊肉湯
主料:羊肉(瘦)250克
輔料:黨蔘10克,洋葱(白皮)15克調料:姜3克,黃酒5克,豬油(煉製)15克,鹽2克,味精1克
步驟:
1、羊肉洗淨,切片;
2、黨蔘浸透,切片;
3、洋葱、薑切片;
4、鍋內加豬油,放入肉湯,燒開後,加羊肉、黨蔘;
5、加入洋葱、姜、黃酒,共煮至肉爛;
6、鹽、味精調味食之。
作用:益氣養血,健壯體質。適用於形體消瘦型的胸部過小。
第3招:按摩豐胸
這裏不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法,每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩,刺激胸部組織的血液循環,每天幾分鐘,曲線便不知不覺豐滿。
養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康,用手心全面接觸乳房外側,然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的`作用。也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。
第4招:胸式呼吸法豐胸
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果哦(聽起來是不是有些懸呢,其實充足的氧氣是營造良好體內環境的首要素,呼吸豐胸,還是有證可循的哦)。
擁有一對傲人的大胸是每個女人渴望的夢想,這也是每個丈夫所渴望的,不要再委屈自己,羨慕別人,你想要的可以通過努力得到,只要按照以上方法每天堅持以往,你的夢想一定會實現的!豐胸就是那麼簡單,不要把它想成不可實現的夙願。做最美的自己!
四招改變產後乳房下垂萎縮2
1、適合的文胸
選擇合適的文胸是保護乳房的重要環節之一。產後最好選擇專為產婦設計的文胸,如有內衣店的專業產後房按摩服務那就更棒了。產後房比較柔軟,同時也會有一些波動。
因此,選擇有固定作用的文胸可以減少乳房的上下顛簸,避免乳房受到過多的拉扯,從而更好地保護乳房,減少乳房下垂的概率。
媽媽可以根據自己的需求選擇不同類型的內衣,但一定要注意文胸的大小和穿着舒適度。在睡覺的時候,建議媽媽不要穿文胸,因為乳房需要休息,睡覺時穿文胸會影響睡眠質量。
2、正確餵哺
餵哺的姿勢對乳房的健康也很重要。在餵哺時,應該保持正確的姿勢,讓寶寶牽引乳頭來吸吮。姿勢不正確會導致乳房受到擠壓和下垂,特別是在寶寶已經能夠自己調整姿勢的時候,媽媽就更應該訓練寶寶正確的餵哺姿勢。
同時,母乳餵養是非常有益的,它可以讓寶寶更健康,並且有助於媽媽修復和保護乳房。媽媽如果產生了過多的乳汁,可以用吸奶器來收集剩餘的乳汁,從而減輕乳房的壓力。
3、增加身體鍛鍊
增加身體鍛鍊也是改善產後乳房下垂萎縮的重要環節之一。適當的運動可以提高身體的代謝率,加速身體的新陳代謝。
同時,經常運動可以增強身體的肌肉和骨骼,使得整個身體更加緊實和有彈性,從而減少產後乳房下垂和萎縮的機會。推薦一些適合媽媽的鍛鍊方式,如瑜伽、普拉提和一些簡單的健身訓練等。這些訓練可以幫助媽媽加強全身肌肉的協調性和力量,改善乳房下垂和萎縮。
4、飲食注意
產後的媽媽需要注意自己的飲食習慣,以保證獲得足夠的營養和水分。增加蛋白質的攝入量可以促進身體的肌肉增長,防止乳房下垂和萎縮。同時,多喝水也可以使得身體更加水潤,減少皮膚因為缺水而失去彈性的情況。
另外,多吃鋅含量高的食品,如芝麻、腰果、蛋黃、蝦、魚等,可以加強身體的免疫力和生育功能。
在日常生活中的一些小習慣,如堅持晚上早睡早起,依據自己的身體情況避免因為乳房痠痛等情況長時間坐着或者躺着,也會對改善產後乳房下垂萎縮起到一定的'作用。
綜上所述,想要改善產後乳房下垂萎縮,平時的注意飲食、適當的鍛鍊和文胸的選擇,以及科學的餵哺姿勢都是不可忽視的。
媽媽們可以根據自己的情況來制定適合自己的計劃,並堅持執行。相信你一定會成功改善產後乳房下垂萎縮的問題。
乳房下垂矯正方法:
提醒你的是僅通過隆胸術來矯正乳房下垂是切不可取的,因為隆乳術不能上提固定乳房組織及皮膚,只是通過擴大乳房體積,暫時性增加皮膚張力,隨着水腫的消退,皮膚組織繼續鬆弛,乳房組織的下墜,會造成手感不同,外觀難看的雙峯乳房,還以供藉助其它方法。
乳房鬆弛是一種生理現象,常見於歷經妊娠並哺育之後的中老年女性,是由於乳房內的腺體和結締組織增生使乳房增大,之後又發生萎縮;
隨着乳房增大而被牽伸擴展的皮膚和懸吊支撐結構組織等彈性降低,加以重力的作用,不再回縮復原,致使乳房鬆弛而下垂,形狀似袋。
關於乳房下垂的矯治方法有許多,如真皮固定術、乳房上提固定術等,其基本原理都是將下垂鬆懈的乳房組織上提固定,並相應去除形成皮膚乳暈,以獲得正常的乳房外觀。缺點是由於去除皮膚形成疤痕,有礙美觀。
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