為什麼一睡着就做夢醒來感覺好累

為什麼一睡着就做夢醒來感覺好累，睡覺做夢是很正常的事情，平時白天所做之事，也可能出現在晚上夢境中，儘量保持好的愉快心情，下面來分享為什麼一睡着就做夢醒來感覺好累。

為什麼一睡着就做夢醒來感覺好累1

一睡覺就做夢，夢醒後很累，説明患者的睡眠質量差，睡眠質量差可能是神經衰弱引起，也有可能是睡眠障礙引起，可以針對病因對症治療。

1、神經衰弱：

神經衰弱是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，患病以後可能會導致患者出現睡眠質量差的現象，有些患者可能還會出現注意力不集中、失眠等症狀，可以在醫生指導下應用維生素B1片、甲鈷胺片等緩解症狀。

2、睡眠障礙：

睡眠障礙係指睡眠-覺醒過程中表現出來的'各種功能障礙，發病原因可能與睡眠環境較差有關，也有可能是長期熬夜的原因，患病以後可能會導致患者出現睡眠質量差的現象，有些患者可能還會出現免疫力下降的現象，可以在醫生指導下應用地西泮、勞拉西泮等緩解症狀。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點、口服七葉神安片腦靈素等試試、

白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡、白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點、首先改善睡眠、主要影響睡眠質量醫生詢問：

晚上睡覺總是容易做夢，並且醒來之後覺得很累，一般情況下這是因為長期精神壓力過大，造成睡眠障礙引起神經衰弱導致，會引起植物神經紊亂，在夜間就會出現腦力疲勞，入睡時長時期處於淺睡眠狀態，

就會容易做夢，同時部分患者也會有身體上的不適感。除了這個原因，睡覺姿勢不正確，也會引起這種症狀，這是因為姿勢不正確導致身體中的血液循環不通，或者是影響到正常的呼吸功能，從而引起身體中的血液氧含量降低，就會出現做夢的現象。

出現內分泌失調之後也會出現這種症狀，主要是因為身體中的激素含量在短時期內突然降低或者突然升高導致，常見於青少年人羣以及更年期人羣，及時進行藥物治療可以有效改善這種症狀。

其他疾病尤其是心腦血管疾病，例如高脂血症，在病情後期往往會引起腦血栓形成，造成腦組織的實質性壓迫，也會引起這種症狀，因此在臨牀上查明病因時需要進行全方位的詢問檢查，避免誤診。

每晚都做夢，醒來很累，這是一種睡眠障礙，也就是睡眠淺，人的意識就會一直處於相對興奮的狀態。如果興奮的時間比較長，就會造成神經衰弱的症狀，也就是神經官能症的症狀，從而會引起人們感覺到很疲勞。睡眠當中大腦不能得到很好的休息，久而久之會使人變得焦慮、抑鬱。

這種情況的出現會給人的生活造成一定的困擾，應當到專業醫生那裏就診，在專業醫生的處方下應用鎮靜催眠的藥物，必要的.時候應用抗焦慮、抗抑鬱的藥物予以治療。平時應當注意放鬆心情，規律的生活，增強體質，緩解緊張的情緒。

睡覺多夢、醒後疲累時，可通過合理飲食、睡前泡腳、按摩頭皮等方法改善，必要時可服用藥物治療。

1、合理飲食

睡覺做夢，睡醒後很累，與睡眠質量差、神經衰弱有很大關係。建議適量多吃桂圓、大棗、百合、小米、浮小麥、核桃、葵花籽等食物，為身體補充氨基酸，維生素，可改善睡眠質量，緩解神經衰弱；還可在晚上睡前喝熱牛奶助眠。

2、睡前泡腳

晚上睡覺前用40度左右的温水泡腳，每次進行15-20分鐘左右，可促進血液循環，緩解疲勞，提高睡眠質量。

3、按摩頭皮

頭部有百會穴、頭維穴等穴位，經常用用木梳或十指代替木梳梳頭，刺激頭部穴位，促進血液循環，也可提高睡眠質量。

4、藥物治療

採取上述措施無法有效改善睡眠質量時，可遵醫囑酌情服用地西泮、氯硝西泮、安神補腦液等藥物調理，改善睡眠質量。

晚上一直做夢，醒來之後很累，説明睡眠的質量不好。

睡眠做夢是正常的生理現象，每個人都會做夢，正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，做夢大部分發生在淺睡眠期，如果感覺到做夢很多，就説明淺睡眠的時間太多，深睡眠的時間不夠，所以睡眠的質量不高，第二天早晨起牀就會覺得睏倦，有種沒睡夠的感覺。

做夢太多往往和白天的精神狀態有一定的關係，如果白天比較忙累、考慮的問題太多、精神比較緊張，到晚上睡覺的時候仍然不能放鬆，就很容易把白天的`事情帶入夢境，讓人睡不踏實，感覺一直在做夢，所以日有所思夜有所夢是有道理的。要想避免做夢太多的情況，

首先要放鬆心情，睡覺之前要放空思想，不做也不想任何與睡眠無關的事情，可以聽些舒緩的音樂放鬆一下，也可洗個熱水澡或者泡泡腳，都有助於放鬆精神。

另外也要養成良好的睡眠習慣，睡眠之前不要喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料，因為它會使大腦神經細胞一直處於興奮狀態，很難安靜下來，就很難進入深睡眠狀態，也導致做夢很多，良好的睡眠環境和放鬆的心情也有助於提高睡眠的質量。

經常做夢，醒來感覺很疲憊。做夢是人正常的一種心理活動，日有所思，夜有所夢，這表明你與日常生活中心理壓力大或個性敏感脆弱有關。

意見建議：夢醒來感覺自己很疲憊，一般是由於容易把夢境與現實生活聯繫起來，影響了自己的情緒。建議你調整心態，放鬆心情，改變認知的偏離，養成良好的生活和作息習慣，適度鍛鍊，合理飲食，有利於提高睡眠質量。