四十歲女人如何提升魅力

四十歲女人如何提升魅力，內在美很重要，然而對於普通人來説外在美也同樣的重要，其中對於40歲的女人要注意保持良好的健康習慣，那麼下面看看四十歲女人如何提升魅力。

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1、早上起牀記得喝一杯温水

《紅樓夢》李賈寶玉説：“女人是水做的，男人是泥做的”。我覺得這句話有兩層意思。女人乾淨如水，女人温柔如水，用水潔淨外表的同時，也不要忘了用清去“潔淨”一下五臟六腑。

尤其是早上起牀，經過一夜的新陳代謝，身體極度缺水。此時喝一杯温水，有助於身體排毒，防止便祕。

2、保持好心情

好的心情不僅會讓人神清氣爽，還會讓人肝氣難舒。傳統醫學認為，女人心情不好容易使肝氣鬱結，反映在臉上，皮膚容易長斑、長皺紋。

3、學會“吃”

我們不僅要吃得好，還要吃得營養健康。合理安排你的一日三餐。尤其是早餐，30歲以後，不妨多喝牛奶，多補鈣。最重要的是補氣血。氣血充足，不化粧也好看。

　　

平時可以吃點桂圓、蓮子、紅棗、玫瑰花茶，有條件的女性也可以吃點人蔘、桑葚。如果平時工作比較忙，也可以用一些天然的食材做涼茶。

比如我們把人蔘、玫瑰花、桂圓、枸杞子、紅棗、黃精、蒲公英、佛手、甘草放在一個杯子裏，用水泡。食物多樣化，合理吸收裏面的營養。

4、每天鍛鍊半小時

運動對任何年齡的'人都很重要。俗話説，人的生命在於運動。通過每天鍛鍊，我們身體的免疫力會不斷提高，身體的新陳代謝也會一直處於一個比較好的狀態。特別是對於40歲以上的女性朋友來説，每天堅持一些適當的運動還是很有必要的。

女人過了40歲，身體的很多細胞都會逐漸衰退甚至衰老。這個時候，如果你想保持新陳代謝的順暢，同時提高免疫力，堅持運動是你最好的選擇。

在運動的過程中，不僅可以強身健體，還可以達到健身或者減肥的效果。久而久之，你也會發現你的皮膚會感覺更緊緻，更有彈性。

　　

5、努力提升自己

女人不應該依附於男人的配飾。他們應該學會獨立，努力提高自己。無論是生活能力，工作能力，還是學習能力，都能在自己的領域大放異彩，哪怕是弱勢，也會讓女性更加自信。

6、堅持護膚

有些年紀大的女性朋友可能會這麼想。只有年輕人才會做護膚保養之類的事情。實際上，情況並非如此。女性年齡越大，更要注意自己的皮膚護理和保養。除了一些日常的保水保濕工作外，一些護膚品如眼霜、面膜等也要按時使用，讓皮膚及時補水，減緩細胞衰老。

女性在護膚時，不僅要注意皮膚補水，還要注意細紋淡化、斑抑制等其他護膚保養工作。要想讓自己的皮膚一直保持健康細膩，就必須從根源上關注自己的皮膚屬性，選擇合適的護膚品，尤其是一些偏功效的產品。護膚的時候要堅持用幾個週期，然後慢慢就能看到效果了。

　　

7、堅持防曬

説到防曬隔離，我堅信很多人只能在夏季專注於防曬隔離，但防曬是一年四季都需要做的工作。

在日常的生活中，我們皮膚老化的主要原因，就是來自光老化。

尤其是針對一些30歲之後的女性而言，日曬後皮膚的修復工作能力比不上年輕肌膚，因此提早防止日曬至關重要。

所以，哪怕現在已經到了春天，也要做好防曬工作，不要懈怠，紫外線這東西，是一年四季都存在的。

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1、保持充足的睡眠

現在的人用最貴的護膚品，熬最晚的夜，總覺得自己很忙碌，每天熬夜熬到深夜，但是仍然不見職位和工資上漲，這些毫無用處的內耗方式一定要避免。

尤其是40歲以上，各位會發現，以前熬一晚上夜，第2天生龍活虎，現在只要十一二點睡覺，第2天昏昏沉沉。

所謂磨刀不誤砍柴工。好好吃飯，好好睡覺，才是身體的根本。高效的睡眠不一定每天要睡懶覺睡到自然醒，而是需要6~7個小時的深度睡眠，就可以讓各位第2天精力充沛比喝多少咖啡聞多少提神的薰香都有用。

2、挑衣服選顏色

人到中年以後，並不是只適合黑灰這種深色系的顏色。

對於中年女性來説，40多歲這個年齡擁有着自己的優雅和韻味，穿一些淺色系的顏色，反而會讓人看起來更加具有魅力。

比如説温柔的米白色，顯白的霧霾藍色或者是 淺灰色等，這些淺色系不僅有顯白的效果，同時也會讓人有一種身心愉悦的感覺。

這個時候比較簡單，大氣的款式就更適合

尤其是中年女性來説，如果版型過於精緻，反而會有一種毫無章法的堆砌感，臃腫、繁瑣就會成為我們的第一印象。

這個時候比較簡單，大氣的款式就更適合40多歲的女性，不僅看起來温婉大方，同時也很好搭配。

　　

3、飲食運動搭配好

吃進去的`食物不僅影響我們的健康，同時也會影響你的心情。飲食上也要控制自己的食量，避免過飽或者捱餓，儘量在七八分飽之間。適當的補充蛋白質和粗糧纖維，讓自己的肌肉更緊緻。

除了飲食，日常也要保持運動，適量的運動，能夠讓自己的睡眠狀態更好，也保持了身形的狀態。身材肥胖不僅是顯老、不好看，同時對身體也不好，女人均衡時最好看的。飲食為主，運動為輔助，保持自己良好的身形，為穿衣和提升氣質都加分。

而運動也無需太過複雜，簡單的瑜伽、慢跑、拉伸都可以，重要的是你堅持了沒有。

4、保持平和的心態

對於上了四十歲的女性來講，永遠保持一個平和的心態，成熟的心智，對於自身的發展有很大的幫助，遇事沉穩，懂得把握好得與失。

這樣對生活抱有的希望更大，保持平和的心態的女性，對生活的理解往往更深一層，她們對生活心存感激。這樣的女人看起來更加年輕、漂亮。

5、注重皮膚防曬

女性看起來很顯老的原因，最直觀的就是因為肌膚狀態不好，一般女性到了40歲後，肌膚會變得鬆弛，還有色斑，這樣整個人自然會很老氣，所以想要自己看起來更加高級，那麼就需要在護膚上多費些功夫了。

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首先，保持自信。隨着年齡的增長，女性可能會開始擔心自己的外貌或形象。有時候這個擔心會讓她們放棄了發揮自己的能力和魅力。然而，一個積極、自信的心態可以讓一個人氣質更加迷人，展現出自信的能力和身上更具磁性的`魅力。

其次，重視自己的穿着打扮。穿着打扮與年齡和身份無關，任何人都可以展現個人風格和個性。優秀打扮不僅有助於提高個人信心，詳細的個人護理與時尚的女性職業裝也有助於補充肌膚的營養，減少皺紋和細紋，強調時尚知識，顯示領導人的形象。

第三，保持健康的飲食和鍛鍊習慣。良好的飲食和鍛鍊習慣不僅有助於保持好的身體狀態，長大的心態也會更加積極。在保持飲食無故失控的同時，增加一些運動頻率，獲得原聲的自信與健康。

　　

第四，繼續學習和發展新愛好。不確定年齡限制自己去追尋自己的夢想，帶孩子，成就心願，找到新的愛好。這些都可以幫助形成自信，也是防老延年的好方法。

總而言之，任何一個女性在適當機會下，無論年齡大小，只要能滿懷信心和自信，發掘到自己的內在和外表潛力，表達攝人心魄的魅力。40歲的女人也不例外。