男人怎麼才能堅持久一點
通過運動提升如腹肌訓練、重力深蹲等。
男人怎麼才能堅持久一點1
保護措施。
【避】孕套,【避】孕套,【避】孕套。不僅僅是為了避孕,還有一個重要的作用就是讓性器官不那麼敏感,大大延長了發生【性】行為的時間。它只是成為永久的。
有氧運動。
耐力的一個重要指標就是你要有一定的耐力,尤其是耐力。早起晨跑對持久戰鬥力有明顯作用。
腹肌訓練。
腹肌的肌肉是相關的器官肌肉,所以腹肌的訓練大約等於性器官肌肉的訓練,這是紅線的關鍵部分。每次100。
重力深蹲。
重力深蹲對腿部肌肉是一個很好的訓練。至於耐力,必須是站得住腳的,這樣才能更長久。
臀部訓練。
臀部是與器官直接相關的肌肉,也是最近的肌肉,所以臀部的訓練也是最重要的。運動時,臀部收縮放鬆100次。
冥想訓練。
冥想是一種瑜伽。打坐的時候可以幻想愛情,然後戰鬥力超級強,持久。這是潛意識對你性意識的提升,所以也是提高耐力的重要鍛鍊。
魚蛋白。
吃魚是最簡單的'提高耐力的方法之一,而且魚蛋白可以極大的補充性器官,所以一週三次補充魚蛋白也不為過。
藥物協調。
在提高耐力方面,適當使用一些安全的保健藥物是有直接作用的。至於哪些藥物需要慎重考慮,不推薦。
禁慾。
很多男人的不檢點導致耐力下降的問題。他們要習慣愛情這種東西,不要只在眼裏看到這些東西。懂得控制。
查閲參考書。
有一些民間的提高耐力的祕方是不會在網上流傳的,所以你需要花時間去書籍和經典中查找。
需要注意的事項
堅持訓練,一個月就有效果。最好能堅持很久。
藥物的使用一定要慎重考慮,注意不要沉迷,要懂得控制。
男人怎麼才能堅持久一點2
1、停止刺激時間
一旦刺激到【射】精感覺迫近時就應停止刺激,讓喚起/緊張水平充分消退,但又不致於使勃起消失,停止10秒、30秒、90秒不等,要看個人的具體情況來定。如果重新刺激1~2分鐘內必須再次停止,那麼就要適當延長停止時間。
2、分心
可以適當的減少【陰】莖的刺激,這樣,你的持續就會更久。當然,分心也要講究技巧,萬萬不可邊看電視小説邊行事,否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了。
3、戴套
此種方法的原理,還是降低敏感度。戴套減敏法,是指使用兩個甚至是多個【避】孕套的方式來減少生殖器的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用【避】孕套,但從安全和體貼女人的角度出發。
4、控制【射】精
當男子或伴侶在刺激【陰】莖時,應該做兩件事,一是注意自己的性喚起/緊張水平,二是停止刺激或做另外的'什麼事以保持【射】精控制能力。反覆這樣做,就可以達到鍛練目的。只要雙方都高興,男方勃起也沒問題,最好每週練習3次以上。關鍵是不要強迫自己勃起,如果勃起有困難就減少訓練次數,如每週2次。
5、放鬆
與伴侶簡短交流,以保持雙方情感的聯繫;放鬆和享受減退、喚起的感受;深呼吸以幫助放鬆;實際體驗【射】精控制的感受;或躺在那兒什麼也不幹都可以。
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