吃代餐餅乾之後要喝水嗎 吃代餐餅乾為什麼要多喝水

都説代餐餅乾吃完之後可以增加飽腹感還可以減肥，為什麼我吃了一點效果都沒有，聽別人説吃完代餐餅乾之後要多喝水才有效果，是這樣嗎，吃代餐餅乾之後要喝水嗎？為什麼吃完代餐餅乾要喝水？

吃代餐餅乾之後要喝水嗎

吃代餐餅乾之後多喝水可以促進身體的排泄，可以讓代餐餅乾更好的溶解並吸收其中的營養。代餐餅乾屬於比較乾的食物，只有在水分足夠充足的情況下才能保證營養成分被有效的釋放，而且吃代餐餅乾的時候，身體也需要喝大量的水分來進行新陳代謝。

吃代餐餅乾為什麼要多喝水

吃代餐餅乾期間多喝水是促進身體新陳代謝，有助於代餐粉中的營養更好溶解和吸收。

代餐餅乾是能夠代替正餐的食物，比如我們常見的代餐食物有代餐餅乾/代餐粉還有代餐奶昔等，這些都能夠提供人體所需要的各種營養物質，能讓人體感受到飽腹感。

吃代餐餅乾為什麼不掉稱

這種代餐從一開始的時候，由於改變了以往的飲食習慣，能量的攝入降低了。所以體重會開始改變，但是持續一段時間後，這種改變程度會慢慢降低。到達它的一個瓶頸期，這種情況的話，如果你想要掉稱，除非你比原來吃的更少，或者消耗更多的能量(運動)，才可能會掉稱。長期這樣，瘦下來的體重很有可能在你復食的時候立馬反彈，所以還是建議合理營養的飲食，多多運動瘦下來比較好。

吃代餐餅乾為什麼會便祕

吃代餐餅乾可能會便祕，因為代餐餅乾比較乾燥，含有的水分比較少，如果一次性吃太多，有可能會引起上火的情況，就有可能會出現便祕的現象，因此在日常生活中儘量不要吃代餐餅乾，以免對身體健康造成影響。但引起便祕的原因有多種，還有可能是不良生活習慣所引發，另外患有腸道疾病或者濫用藥物也有可能會導致便祕。因此若有出現便祕的情況，最好及時到醫院進行檢查診治。