性生活越多越好嗎 性生活次數多了好不好

下半身的能力是許多男人相當在意的事，不僅在牀上要能持久，最好還能「一夜多次」，似乎這樣才能給另一半「性福」，更彰顯勇猛，有男人面子之爭的意味，也因而有「一夜七次郎」的江湖傳説。不過，一夜七次真的辦得到嗎?太頻繁的勃起、射精真的好嗎?怎樣的射精次數又才是正常的呢?來聽聽專家怎麼説。

(醫師認為，不用迷思性愛的次數，太過頻繁射精反而不會帶來愉悦感。圖片來源：康健雜誌)

Q1：一夜七次真的有可能嗎?

A：應該可以，但可能射不出精液，性愛品質也會下降。

林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜表示，理論上，一夜七次在臨牀上或真實情況不太可能發生，尤其隨着年紀增加，陰莖不反應期、重新勃起的時間會拉長，可能從年輕時的15分鐘到半小時，增加到2～3小時、2～3天、甚至2～3周。但不排除偶爾會發生，像是新婚夫妻或遇到新對象。

陳煜表示，男人的睪丸組織、造精細胞日夜24小時不停做工，生產精蟲，每次正常射精量約在2cc～5cc。假使一天射精兩次，還能維持一定的射精量。

● 3次以上變「幹射」

但是到了第三次或三次以上，因為製造量趕不及宣泄、沒有庫存，精液和精蟲量都會鋭減。一般來説，第三次的量會減半或只剩三分之一，第四次剩一點點，第五次以後幾乎射不出東西。

● 愉悦感下降

即使體能、勃起功能再好，太頻繁射精也會讓愉悦感下降。因為製造量和宣泄量無法達到平衡，就像是牙膏用到後面得費很大力氣擠，但只能擠出一點點牙膏，甚至擠不出東西。

陳煜形容，如果把水龍頭看作是射精的通道，頻繁射精就像水壓繃得很強，水庫卻沒有水。又好比捷運列車站站停靠，但是深夜上車乘客少，列車依然得停靠，下車乘客也寥寥無幾。

● 自慰紓壓人更虛

還有一種情況是頻繁的自慰射精。精神科醫師楊聰財表示，有些男性把自慰當作紓壓、滿足性慾、性幻想的管道，門診遇過男學生自述只要心情煩躁就想自慰，有時一天最少四次，最高多達十次，雖然沒有出現疼痛不適，但原以為性慾滿足能倒頭就睡，沒想到更睡不好覺，白天也無精打采，還擔心自己罹患人們常説的體虛、腎虧。

楊聰財建議，這時應該回過頭思考為何用過度頻繁的自慰方式來紓壓，你的壓力來源是什麼，改採取正確的紓壓方法，例如運動、聽音樂、逛街、找人講話等，必要時也可以透過藥物治療。

(過度頻繁射精造成血精症的機會不高，血精最常見是感染引起。)

Q2：太頻繁射精會造成血精症?

A：有可能，但機率不高。

陳煜表示，血精是滿常見的疾病，也就是精液中帶血，幾乎每週門診都會遇到，但最常見的原因是感染造成，幾乎佔了九成，例如儲精囊發炎、攝護腺發炎、甚至非洲國家可能出現的寄生蟲感染;還有少部分像是攝護腺癌、儲精囊或攝護腺結石，都有可能導致血精症。

頻繁射精造成的血精則是因為儲精囊不斷收縮，處於高壓，要把精液推送到尿道排出，可能導致儲精囊的微血管或黏膜微血管破裂出血，就像不斷擤鼻涕，瞬間釋放的高壓可能使鼻黏膜血管破裂出血。

但陳煜表示，通常要一天內射精五次以上才比較有可能發生，實際上能辦到的人並不多;而且如果病人沒有主動告知，醫生通常視為感染造成。

Q3：有建議的合理射精次數嗎?

A：可以根據三大條件：慾望、身體狀況、勃起功能。

除了跟着慾望走是最好的的指標，「三大條件加起來就能知道自己一天能做多少次，但最好性愛伴侶也要找一樣頻率，這是最完美的，」陳煜説。

但參考國內外統計和生理狀況，一般建議20～50歲男性、甚至50歲以上，最好一週射精一次或一次以上，若伴侶無法配合，也可以選擇自慰。如果不射精，儲精囊也會滿，長期不射精容易在工作時提不起勁，注意力不集中，效率下降。

此外，有文獻指出，射精頻率高能減緩攝護腺發炎和未來罹患攝護腺癌的機會。如果沒有適時排空，精液會越來越濃稠，增加感染風險，「就像一攤死水、不流動的湖泊，沉澱物越來越多，」陳煜形容。

雖然身體會透過夢遺的方式自我調整，如果對夢境真實度反應不好，這方式也不太可行，所以也不能完全只靠夢遺。楊聰財也建議，原則上沒有規定合理的射精次數，但性最好合並有愛，才會完美、健康，也比自慰來的好，有正面效果。