保持苗條，喝水的時間很重要

水是萬能的，不管幹嘛多喝水總是有好處的，女性朋友們對喝水還能保持苗條的身材哦，不過必須要把握好喝水時間，下面一起來看看具體的內容！

哪個時間段喝水

中醫學認為，人體所有經絡運行和時序息息相關，只有在正確的時間喝水，才能使 身體的代謝和排毒功效達到最大。一天中，早上7 ： 00-9 ； 00點是胃經活躍時間，是人 體吸收營養的最佳時間，下午14 ： 00-17 ： 00點是膀胱經運行之時，是人體排毒的最佳時機。

因此，女人應準備兩個2%毫升的水杯，放在辦公室和家裏最顯眼的地方，然後參 考費養專家椎薦的“喝水行程表”，即女人一天中至少要飲用8杯水，才能有助於身體及 時排出毒素。

每天八杯水

第一杯水：6 ： 30，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起牀之後先喝250毫升水， 可幫助腎臟和肝臟解毒。

第二杯水：8:30。清晨從起牀到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張， 身體無形中會出現脱水現象，所以到達辦公室後，需要補充飲用一杯至少250毫升的水。

第三杯水：11：00,在空調房裏工作一段時間後，一定彳導趁起身運動的時候，給自 己倒上一天裏的第廠杯水，補充流失的水分第四杯水：12:50。用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

第五杯水：15 : 00以一杯健康礦泉水代替咖啡。

第六杯水：17:30下班離開辦公室前，再喝-杯水，增加飽足感，待會兒吃晚餐時， 自然不會暴飲暴食.>

第七杯水：19:30。吃完晚餐半小時後，端一杯水，坐在沙發上看電視，或是和朋友打電話聊天，以免不知不覺地吃零食。

第八杯水：22 ： 00。睡前半小時至1小時再喝上一杯水。若能遵循以上的“喝水行程表”，每天飲足8杯水，就能保證每天為身體提供至少2000毫升水量，這些水分就足夠人體正常運轉了！

3種體質的人不宜多喝水

在中醫看來，不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌，而氣虛體質、陽虛體質、痰濕體質這3種體質的人都不適合大量喝水，否則就會出現胃脹、食慾不振、腹瀉等脾虛、水濕內停的症狀，嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。

這3種體質的共同特徵是：不喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱水；平時比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西，很多人喜歡吃薑，或者吃了薑湯、姜炒飯後感覺很舒服。

這3種體質的人如果覺得口乾，可以少量、分次慢慢喝一些水，或是以茶代水，不要—次大量地喝水。陽虛體質者可以喝一些普坪茶，或煎一些人蔘源代水喝；氣虛質者就用白朮或黨蔘煮湯代水喝；痰濕體質者可用薏米或扁豆煮湯代水