坐着怎麼瘦腿？坐着可以瘦腿嗎？

不少上班族的女生就會發現，越上班，我們的大腿越來越粗，身材越來越臃腫，有什麼好的辦法可以有效地瘦腿呢，這可是很多上班族想要的，下面小編和你一起來看看，坐着怎麼瘦腿，不要錯過。

坐着怎麼瘦腿？

辦公室瘦腿法1

坐着椅子上，上身保持挺直，雙腳自然垂放。用腿部的力量將雙腿向上抬起伸直。雙腿和地面保持平行。保持這個動作10秒，然後放下，恢復到開始動作。反覆練習多次，直到雙腿感到酸累才休息。

辦公室瘦腿法2

坐着椅子上，上身保持挺直，雙腳自然垂放。左腳保持不動，右腳抬起和地面平行。順時針轉動腳尖20次，再逆時針轉動腳尖20次，然後放下換左腿練習，雙腿交替各練習到酸累再休息。記得練習的時候要抬頭挺胸哦。

辦公室瘦腿法3

坐在椅子的三分之一處，雙腳微微分開垂直地面，上身保持挺直。腿部用力將左腳踮起，保持動作5秒，然後放下。再抬起右腳腳跟，同樣保持5秒。雙腿交替練習這個提踵動作，直到雙腿感到酸累。

辦公室瘦腿法4

坐在椅子上，雙腿垂直地面。上半身挺直。雙腳踮起，並且輕輕抖動起來，直到雙腿感到酸累，然後放下休息一會再重複練習。

辦公室瘦腿法5

坐在椅子的三分之一處，身體保持挺直，雙腳垂直地面。抬起右腳搭在左腿膝蓋上，雙腿膝蓋疊在一起。兩膝蓋用力頂壓。保持用力狀態10秒，然後放下右腳恢復到開始姿勢。換左腳疊放在右腳上，雙腿交替重複練習各10次。

辦公室瘦腿法6

辦公室坐着瘦腿剛開始練習的時候可能不能一心二用，但是隨着練習的增加，慢慢你就能做到一邊工作一邊瘦腿哦。

兩腿成剪刀狀，然後記得把兩腿夾緊，注意不要把陰部夾到。然後兩腿往中間擠，這個時候，肛門要夾緊。這樣，也是一種運動，慢慢地燃燒掉你腿部的脂肪。

辦公室瘦腿法7

如果手可以閒下來的話，那麼把兩腿放平了，然後用兩隻手去按摩或者是揉自己的大腿處，這個時候，你的有效按摩會讓你的大腿處的肉自然燃燒掉。