筷子腿是天生的嗎 筷子腿可以後天練成嗎

筷子腿應該是大多數女生都夢寐以求想要擁有的，又細又長又直，非常的好看，但是想要擁有筷子腿卻並不是一件很容易的事情，那麼，筷子腿是天生的還是後天練成的呢？

筷子腿是天生的嗎

筷子腿不一定是天生的，很多人的筷子腿都是通過後天鍛鍊而來的。筷子腿，顧名思義，就是筆直如筷子，細而長的美腿。一般人都是大腿較粗，小腿較細。而筷子腿，則是大小腿的粗細幾乎差不多。

小腿一般要比大腿長一些，站立時幾乎看不到膝蓋的凹凸，這種腿非常具有美感，也利於學習舞蹈。但天生筷子腿畢竟是少數。更多的小粗腿妹子，就需要用後天鍛鍊的方法，練出美腿。

筷子腿可以後天練成嗎

可以。

筷子腿，簡單講就是又細又直又長的腿，小腿和大腿粗細幾乎一樣，站直的時候膝蓋的凹凸感很小，大小腿幾乎連接成同一圓柱體。

筷子腿怎麼練

1高抬腿運動：每天早晨6—8點之間選擇充足的時間段做高抬腿運動，每組做30s，之後換另外一條腿，一共重複五組，需要長期堅持。

2睡前運動：側躺在牀上，身體伸直，把在上方的那條腿拼命抬高，重複動作20次，之後換另外一條腿，一直到大腿感覺痠軟為止，堅持1—2個月可見成效。

3慢跑運動：選擇人不多且平坦的路(操場最好)，每天堅持慢跑30min以上，注意選擇合適自己的速度，速度過快會進行無氧呼吸運動產生腿肌哦，需長期堅持。

瘦腿運動推薦

瘦腿運動一

1、坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。

2、腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。

3、用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。

瘦腿運動二

1、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖着地的姿勢

2、上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂

3、約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。