多吃檸檬能美容延緩衰老嗎
檸檬是一種酸味很強的水果食物,通常製作飲料的時候會加入一些檸檬,味道會更加迷人,但是吃檸檬也有許多要注意的地方,那麼多吃檸檬能美容延緩衰老嗎?檸檬的養生吃法有哪些?下面就來詳細瞭解吃檸檬對健康帶來的好處,以及養生吃法吧。
1、吃檸檬能美容嗎
研究發現,女性多吃檸檬可以美容養顏,起到延緩衰老的作用。
檸檬因味酸,一般不直接食用,但作為烹調或飲品的調味劑在日常生活中被廣泛接受。專家稱,它含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸,還有橘皮甙、柚皮甙等黃酮甙以及香豆素、甾醇類揮發油等物質,具有很強的抗氧化性作用。
另外,它所含的維生素C是蘋果的5倍。研究發現,適量服用新鮮檸檬汁有助於身體對鈣、鐵的吸收,還能防止和消除皮膚色素沉澱、使肌膚光潔柔嫩,具有特殊的美容和防早衰作用。
2、檸檬的養生吃法
檸檬蜜膏
原料:新鮮檸檬500克,蜂蜜300毫升。
製法:先將檸檬連皮洗淨榨汁;加入蜂蜜,用文火煎熬濃縮,至黏稠時停火,待冷裝瓶隨時適量取食。
作用:止咳化痰、生津健脾,促進血循環,保持肌膚彈性延緩老化,降低膽固醇,還能中和胃腸中的毒素;常吃對預防癌症、糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化症、骨質疏鬆等疾病有一定作用。
檸檬汁還能降血脂,並可促進胃酸和胃蛋白酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收,此外還有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能。
3、吃檸檬的注意事項
1、檸檬直接敷用可治癒傷口。檸檬摩擦手腳能治療凍瘡。檸檬還治蚊蟲叮咬,驅趕蠅蟲。用檸檬在痛處按摩可以減少神經痛。檸檬可以直接用作除臭劑。檸檬皮可以去除一部分甲醛等有害物質。
2、暑熱口乾煩躁、消化不良者,維生素C缺乏者,胎動不安的孕婦,腎結石患者,高血壓、心肌梗死患者適宜食用。
3、胃潰瘍、胃酸分泌過多,患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
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