八大低糖水果排行表美容養顏

八大低糖水果排行榜

一、木瓜

木瓜的含糖量為七克(每一百克)，含有大量的木瓜酵素和氨基酸，能夠促進循環代謝，讓人體更加健康。

二、檸檬

檸檬是水果中含糖量最低的種類，一百克中僅含5.1克，味道酸爽。吃沙拉減肥的人可以用檸檬製作醬汁。

三、番石榴

番石榴的皮和籽都可以一起吃，它富含維生素和蛋白質，能夠調理機體，控制膽固醇防止老化。

四、柚子

柚子的纖維含量豐富，能夠促進消化健胃消食。柚子的果皮味道清爽，也經常用來做柚子果醬。它其中含有的胰島素能夠保護心血管疾病，消除水腫。

五、櫻桃

櫻桃果膠豐富，能夠減少自由基美容皮膚。它的維生素C含量很高，能夠控制血糖，調理內分泌。

六、蘋果

蘋果是最常見的水果，纖維豐富養脾胃，夏天多吃還有解暑效果。人體對蘋果糖分的吸收慢，作為餐後水果最為恰當。

七、柑橘

柑橘胡蘿蔔素含量豐富，可以養血補氣，保護眼睛。柑橘的糖分不高，但是也不能多吃，過量會造成皮膚變黃。

八、無花果

無花果的有機酸和維生素含量豐富，具有暢通腸胃、止瀉殺菌的效果。無花果味道酸甜，具有開胃的效果。它也適合產後乳少不通的女性食用。