吃香喝辣秀髮很受傷嗎

是的。

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經研究證實，煙、酒、油膩的食物都會對頭髮的生長產生不良的影響。飲食中大量攝取含油脂的食物，會讓頭皮的皮脂腺分泌過剩而造成阻塞，辣椒攝取過量會造成髮質乾枯，煙酒則會讓流經頭皮微血管的血液循環不良。

偶爾放縱享受一下美食無妨，但若是三天兩頭地就給頭髮“刺激”一下，久了就會出現大量掉髮的現象！生活中除了要避免吃太多上述會對頭髮健康造成傷害的食物外。

下列飲食則有助於頭髮的生長：

1、人體內若是缺乏維生素B族、維生素C時，會導致頭髮脱落或變白，但若是過度地攝取維生素A，同樣地會產生頭髮脱落的現象。此外，食物中礦物質的.攝取也是不可少的！

2、多食用包心菜、蛋、豆類等具有“含硫氨基酸”養分的天然食物，這些天然、無污染的食物可以增加人類體內的鹼性，降低酸性體質成分，促進頭髮生長。

3、吃太多肉類食物容易造成酸性體質，增加脱髮的概率。此外，也要少吃甜食，因為過量的糖分攝取，會造成額頭禿的現象。

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經常吃香喝辣小心會掉髮

從食療養髮的角度分析，飲食與秀髮健康密不可少。美容護膚專家提示，健康飲食是護髮的基礎，但如果你飲食不當，例如經常吃香喝辣，就會給秀髮造成傷害，甚至會導致掉髮發生。下文就告訴你吃香喝辣導致掉髮的原因。

健康人的頭髮會以一定的速度新陳代謝，一般人每天大約掉100根頭髮。臨牀實踐表明，當生活和飲食處於不正常的狀態時，頭髮就會有不正常的反應，煙、酒、油膩的食物都會對頭髮的生長產生不良影響。

特別是飲食中大量攝取含油脂的食物，會讓頭皮的皮脂腺由於分泌過剩而造成阻塞，辣椒攝取過量會造成髮質乾枯，會讓流經頭皮微血管的血液循環不暢。這些都會導致大量掉髮。

專家提醒，想要擁有一頭秀髮，除了平時必要的清潔保養外，還要特別注意日常飲食。時下，許多市民對油膩和麻辣食品情有獨鍾，這是造成脱髮的主要原因之一。

所以説，吃香喝辣會讓你容易出現掉髮，這對秀髮的傷害是非常大的。如果你不想有掉髮的問題出現，那從現在開始就要注意健康飲食，千萬不能再吃香喝辣了。相信只要你飲食健康、合理了，那髮質就能變得越來越好。

如何改善頭髮油膩呢

方法一：選擇控油洗髮水

選擇針對油性頭皮、有控油效果的洗髮水，這類產品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等能幫助有效調節油脂分泌、潔淨頭皮的成分。

方法二：居家完成高效頭皮SPA

油膩的根源是頭皮問題，自己動手做1-2分鐘按摩，幫助頭皮調整到健康狀態，同時軟化皮膚角質層、擴張皮膚內的毛細血管、促進皮膚微循環，從而加速頭皮新陳代謝、舒緩頭皮緊張與疲勞、提升頭皮抵抗力。

方法三：草本植物健康去屑

頭皮油膩常常和頭屑一起出現，選擇含有檸檬草、蘆薈等天然成分的洗髮水，利用天然草本植物能對抗頑固真菌、消炎止癢、深層淨化、促進血液循環等功效，去屑更温和健康。

方法四：洗髮前精油護理頭髮

頭皮的種種問題很可能是因為頭皮的敏感性及輕度炎症造成的，選擇針對性的'精油產品對頭皮進行護理。

乾性頭髮應該如何正確打理

乾性頭髮是由於生理的、病理的或人為的因素造成頭髮失去必需的油潤，顯得比較枯燥。真正的遺傳性幹發比較少見，只有5%的人生來就是乾燥型頭髮。

這種幹發通常較為粗糙僵硬，往往因捲曲而纏結成團，毫無光澤。絕大多數人的幹發是由於過多的日曬和乾燥風的吹拂引起的。 不少人發生幹發現象後，錯誤地採取減少洗髮次數，期望自然分泌的頭油集結起來以滋潤頭髮，結果產生大量頭垢，以至堵塞毛囊中的皮脂腺，造成頭髮更為乾燥。

當證實為幹發時，正確的處理方法是：調整飲食，多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果，限制食鹽的攝入;適時清洗頭髮，並堅持每次洗髮後使用合適的護髮劑;處出時，應使用防曬發膏，以防止太陽對頭髮的傷害。 還可選用含植物油或含有蛋白質的洗髮液，洗髮後再用具有滋潤和保護功能的護髮用品。

如果你是乾性頭髮的話，那在日常護髮中，除了要注意飲水、給秀髮補充水分外，飲水上也應該做出調整。多吃一些有水分的蔬菜和水果，這對護理乾性頭髮會提供幫助。只要飲食健康合理，相信你的乾性頭髮就能得到改善了。