對付受損髮質 秀髮最需的營養

頭髮的主要成分是蛋白質，身體吸收的食物中的蛋白質經過合成和角質化後，就形成了我們的頭髮，它之所以會不斷地生長，是因為頭髮上的毛乳頭不斷吸收血液中的營養，供給了髮根，那麼頭髮上到底需要哪些營蕎呢？

秀髮最爰的營養物質

秀髮的基礎營養一蛋白質

頭髮的成分中有97%是蛋白質，這説明蛋白質是秀髮的基礎言養食物，而且，頭髮的生長需要一定辺的含硫氨基酸，但這種氨基酸人體並不能合成，必須依靠攝入的蛋白質來提供。所以想要頭髮長勢喜人，長得濃密，MM平時應多攝入新鮮的魚類、肉類、蛋類及大豆、豆腐、牛奶等富含蛋白質的食物，為秀髮打下牢固的營養基礎。

秀髮的修復補救寶貝——鋅

白髮和脱髮，是令美女們尷尬的事，你可能試過很多方法拒絕做“白髮魔女”，可都無濟於事那麼，這有可能是體內缺鋅的緣故缺鋅容易導致大量脱髮，或者是新長的頭髮變白那不妨來試試含鋅豐富的食物吧，如小麥、啤酒、南瓜子等

秀髮營養的天使——維生素b、維生素c

維生素B、維生素C堪稱秀髮的天使」維生素B有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然亮澤的作用；維生素C可以活化血管，使髮根能更順利地吸收血液中的營養而這些雛生素在平時的蔬菜、水果中均可以找到，比如胡蘿蔔、菠菜、蘆筍、瘦肉、花生、橘子、橙子以及五穀雜糧等

秀髮分叉“一剪美

正常的頭髮長到一定的長度後，如不及時修剪，就會引起油脂代謝縈亂。對付分叉的頭髮，剪掉是唯一的選擇。可是，我們會發現，剪去分叉的頭髮後，過不了幾天它又長出來了。如何才能將分叉的頭髮一“剪”打盡呢？一起來學學吧。

注意事項

1、先將分叉的頭髮楸出來，看看分叉程度如何，然後再下手剪髮，建議在分叉點向上兩三釐米的地方剪這樣效果更好2、剪完頭髮後，每次邰要用護髮累給發加強営養。一次也不要漏過，並儘量在此段時間內不對対頭髮實施燙染等！3、睡覺前，用護髮素塗抹髮梢，然後用細密的梳子將一一梳去，長髮美眉—定要記得40天左右剪

頭髮養護知識

1、燙髮染髮的注意事項

一年最多燙2次頭髮，當髮質狀況變得較差時，建議不要燙髮、染髮，且染髮與燙髮最好不要同時進行，因為這兩種藥水會給頭髮造成雙重傷害。如果您的髮絲因此受傷，也不要擔心，隨着養髮產品的豐富，一款來自日本的雅潤堂養髮精華可以解決髮絲受損的問題，只是需要我們有耐心，早晚堅持使用，水性產品，不油不膩，簡單的噴霧就可以讓頭髮煥然一新，光彩照人

2、簡單的梳理和修剪

每隔兩個月修剪1次開叉的髮梢。另外，梳頭髮時，儘量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，這樣能避免給頭髮帶來傷害。即使沒有時間修剪頭髮，只要擁有一瓶雅潤堂養髮護髮精華，你就不必擔心髮梢分叉問題，一天只要一次，而且使用起來超級方便，省事省時

3、按壓頭皮

具體的操作方法為：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕後髮際，然後按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部，按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘，用手指肚輕輕按摩頭皮，促進其血液循環

4、洗髮水和護髮素的選擇也很重要

我們在選擇洗髮水時，要注意它本身的清潔和護理功效，髮質不同所需要的洗髮水不同，要根據自己的髮質選擇適合的洗髮水，儘量選擇可以放心使用的品牌洗髮水，當今土壤水質污染，空氣霧霾嚴重，產品需要精心選擇

5、選用有質量保證的吹風機

吹風機是每個女性必備的，但是如何使用至關重要，最好不要幹吹頭髮，在頭髮清洗之後，用吹風機吹個七八成幹，以防傷害發絲，用吹風機時也要注意吹風機離開頭髮一段距離，在頭髮洗淨之後使用營養頭髮的產品的情況下，吹風機可以加熱髮絲，催進營養成分的吸收