頭髮如何快速生長

規律作息、補充營養、中醫治療等方法。

頭髮如何快速生長1

1、規律作息：長期熬夜、晝夜顛倒等，容易影響頭皮毛囊的血流供應，有可能減緩頭髮生長的速度，所以規律作息對促進頭髮生長有一定幫助；

2、補充營養：頭髮生長也需要機體營養的供給，日常建議適當多吃富含蛋白質、碘、鐵等營養物質的食物，比如雞蛋、海帶、菠菜等，對頭髮生長也有幫助；

3、中醫治療：可以通過中醫療法，比如頭部按摩、刮痧等，促進頭部血液循環，對頭髮生長有一定幫助。此外，中醫認為血虧則發枯，因此食用補血益氣的食物也有利於頭髮的'生長，常見的有紅棗、阿膠等，也可以遵醫囑服用滋補的中成藥，如養血生髮膠囊、天麻首烏片等。

日常生活中也要保持良好的心態，注重對頭髮的護理，比如定期清洗頭髮、正確梳頭、減少燙染、避免吹風機直吹頭皮等，可保護頭皮以及毛囊，有利於促進頭髮生長。飲食上也要少吃辛辣、油膩、刺激性食物，包括辣椒、花椒、大葱、炸雞、肥肉等，以免誘發油脂大量分泌，影響頭皮毛囊功能，不利於頭髮生長。

頭髮如何快速生長2

一、蛋白質很重要

既然頭髮是蛋白質，那麼過度減肥造成的蛋白質不足便會造成髮絲脆弱或是延緩頭髮生長循環。那是真的，假如你是豐富攝取蛋白質的減肥，那麼通常也會加速頭髮生長循環。有些營養專家建議日常的營養攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強化毛髮的生長、韌性和美麗。

其他可以攝取到蛋白質的食物有魚、蛋、豆類、優格。大豆蛋白質也被發現對頭髮生長有益。有個研究發現大豆不僅對加強頭髮韌性有幫助對其生長也是。豆腐就是攝取大豆最好的食物。

二、增快頭髮生長循環

正確的維他命及礦物質對頭髮的生長扮演著重要角色。任何營養不良都會造成髮絲越來越細弱，甚至禿頭。甲狀腺活動不足會造成毛燥及脆弱髮絲，相反的話，可以使髮絲閃亮柔順。

基本概念是，你的髮絲會反應出你的身體狀況。假如你身體健康營養充沛，你的頭髮會以閃亮亮當成回饋。攝取適當的氨基酸或是維他命B羣，可以促進生長基因循環的速度。其他如：B-6，維他命H，肌醇，或是葉酸等都有幫助。

此外有些礦物質，例如：鎂，硫磺，二氧化硅，鋅等對維持健康髮絲都很有助益。胡蘿蔔素對頭髮生長也至關重要。這是因為當身體需要時會轉換成維他命A，可以維持自然成長及骨骼發育，保養神經纖維外的覆蓋，以享有健康皮膚、頭髮、指甲。胡蘿蔔素可以在綠色或是黃色的蔬果類攝取到。

保證營養的'均衡對於頭髮快速生長是十分重要的，所以日常生活當中要保證足夠的營養，另外營養要均衡。

三、排除阻礙頭髮生長的因素

過度的壓力和某些藥物對頭髮生長會造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥，還是得先照著醫生開的處方服藥才行。警告：假如你現在有服藥，那麼在你進行任何新的維他命、礦物質或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫生。然而，假如你現在面臨許多壓力，那麼儘量減輕壓力是有幫助的。

可以試試冥想或其他放鬆的方法，來減輕人生中的壓力。你的頭髮會很高興你這樣做的。另一個讓髮絲健康的祕訣就是休息和睡覺。研究也發現，要讓頭髮生長快速充足的睡眠是必要的(建議7-9小時睡眠)。

四、補充生長的補充品

正確飲食、運動、減低壓力、休息還有多多睡覺，做到這些那麼你便向擴大頭髮生長潛能邁進一大步了。你可以補充需要的維他命或是礦物質，也可以使用專屬配方例如購買專門為頭髮保健設計的維他命。雖然大家都知道攝取足夠的維他命或礦物質有益毛髮健康，但是其實一般人很難光從食物中去辨別是否攝取足夠了。因此補充維他命丸或許是個簡便的方法。

五個方法讓頭髮快速生長

多吃辣

辣椒素——就是能讓辣椒之所以那麼辣的化學物質——被證實可以模仿人類自然分泌的長髮因子，能促進頭髮生長。所以，多吃辣椒能讓你的頭髮長得更快哦。

多喝豆漿

豆漿有促進頭髮生長的作用，所以生活當中想要頭髮快速生長的朋友們可以經常喝一些豆漿哦！

補充生物素

生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質,也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素，無法經由人工合成。如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素，可能會阻礙頭髮的生長速度。西紅柿、胡蘿蔔、萵筍和甜菜中都含有生物素，不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉吧!

頭皮按摩

經常按摩頭髮可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮快速生長，所以想要頭髮長得快的朋友可以經常按摩頭皮哦！

減壓

已經有確切的研究可以證明壓力會導致頭髮生長緩慢，如果你壓力過大，尋找一個健康的緩解壓力的方法來舒緩，能讓你的頭髮長的更快哦。

頭髮如何快速生長3

1、洗頭過後使用護髮精油

護髮精油雖然是呵護頭髮的，但是大多數護髮精油當中的成分是可以促進頭髮生長的。因此，要想頭髮可以快速的增長，選擇適合自己的護髮精油很關鍵。可以到專門的日用品商店，選擇適合自己、具有相關功效的護髮精油，在每次清洗頭部的時候進行使用，堅持下來，就會見到明顯的效果。

2、經常用梳子梳頭髮

如果是女性朋友，可以在每天早晨或者是晚上拿出五分鐘的時間梳理頭髮，這樣做，也是可以促進頭髮的生長速度的。因為經常梳頭髮可以有效的促進頭部的血液循環，與此同時，增加頭皮細胞的活力，在短時間，使頭髮可以快速的生長。當然，為了不傷害頭皮，最好使用木頭梳子，其他材質的梳子經常使用可能會刺激頭皮，使頭髮不能夠正常的生長。

3、用淘米水洗頭

用淘米水洗頭能夠促進頭髮生長是民間流傳下來的，也是具有一定的功效的。方法很簡單，將每天淘米的水保留下來，待洗頭的時候拿出來使用，但是一定要用清水清洗乾淨，以免導致毛囊堵塞，得不償失。