吃了能美容的食品
檸檬、黃瓜、蓮子、紅棗、蘋果、木耳等。
吃了能美容的食品1
頓頓佳餚配美酒,酸的、甜的、辣的,滋滋有味叫人停不住。省婦幼美容中心主任陳敏提醒您,好吃好喝的時候還是要注意養顏囉!
儘量吃些清淡飲食和富含維生素C、E的蔬菜水果,如檸檬、黃瓜、蓮子、紅棗、蘋果、木耳等。這裏特別向您推薦兩款食品:木瓜、白木耳。
木瓜富含各種維生素、礦物質、纖維素及果糖,果肉豐滿香甜,氣味獨特、軟滑多汁,不但營養豐富還能豐胸!鮮吃、入菜、制飲料都行,且簡單易做。飲料就不用説了,大家在酒店裏沒少喝的木瓜汁。
白木耳呢,因為富含膠原蛋白,能滋陰養顏,幫助皮膚抗皺,常食還可使皮膚白晳有彈性。常見的做法便是燉蓮子羹了,還可拿來燉排骨、燉木瓜。
哪怕是半天的假日,也是您護理肌膚的好時機。陳敏主任提醒您,第一要保證睡眠,每晚入睡不得遲於11:00,休息不好比吃不好更傷害皮膚呢!
睡覺前潔面也是必需的,不可馬虎,否則,一天的塵蟎附着在皮膚上很容易招致色素沉着。用合適的洗面產品洗淨後拍點保濕水,對皮膚有好處。
如果平日裏有黑眼圈或者產生了眼袋,利用節日適當護理一下,雖不能消除之,阻止其進一步發展卻是完全可以的。
您可以在吃水果、喝果汁的同時,給皮膚“喝”一點。比如,拿果汁兑蜂蜜、珍珠粉或燕麥片做成面膜;或者蜂蜜、燕麥片加雞蛋清(乾性皮膚則建議加雞蛋黃)。
您還可以煮一壺檸檬水,用檸檬蒸氣蒸麪,既可以促進面部血液循環,又可以讓檸檬汁滲透到皮膚裏營養肌膚,利於祛斑、淨白。
美容食品有哪些
1、胡蘿蔔
用鮮胡蘿蔔搗爛擠汁,早晚擦臉數次,待幹後,再用塗有植物油的手帕輕輕拍打面部,並每日喝一杯胡蘿蔔汁,可治臉上的雀斑,使皮膚變白,光潤。
2、西瓜
吃剩下的`西瓜皮請不要扔掉,可用來擦洗臉部皮膚。幾分鐘後,再用清水洗淨,塗上一點面脂。長期堅持下去,可使面部皮膚白皙細嫩。
3、菠蘿
粗糙的皮膚可用煮過的菠蘿汁擦洗,天長日久,不僅能清潔滋潤皮膚,還可以防止長瘡。
4、甜菜
臉色蒼白的人,可用甜菜(如無甜菜,可用石榴、櫻桃代替)切片塗擦前額和麪頰,待甜菜汁幹後,再薄薄塗上一層雪花膏,可使皮膚變得紅潤起來。
5、西紅柿
將西紅柿搗碎,裝入碗內,用湯匙擠出果汁,並加入少許的蜂蜜,塗擦面部和手臂,20分鐘後,用清水洗淨。1日數次,可使皮膚漸漸變白,還能治雀斑和色斑。面黃肌瘦的人,每天服用1杯加入5克左右魚肝油的番茄汁,可使面部慢慢紅潤起來。
6、殘酒
喝剩的殘酒不要倒掉,可滋潤皮膚,方法是用殘酒搓擦面部,效果甚佳。
7、黃瓜
對於皮膚乾燥的人來説,每天早晨洗臉前,用黃瓜汁擦臉,可使臉上的黑斑褪色;將黃瓜搗爛擠汁,塗擦在臉上皺紋較多的地方,每日一次,長期堅持可收斂皮膚皺紋;用黃瓜和牛奶一起煮汁,每兩天往臉上塗抹一次,可使皮膚光潤潔白。
8、玫瑰花
幹玫瑰花用熱水浸泡後,滴上幾滴橄欖油,用來敷面,能使皮膚顯得光滑潤澤。
吃了能美容的食品2
美容食品有哪些
1、紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它藴含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
2、 芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
3、香蕉
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
4、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
5、紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕,從而清除下身脂肪。
6、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積 聚。
7、西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的.多餘水分,而且本身的糖分也 ,多吃也不會致肥。
8、蛋
蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它藴含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10、蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味,説到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
11、菠菜
菠菜因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。
12、西芹
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
13、花生
花生含有極豐富的維他命b2和煙鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
15、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
豬蹄真的能夠美顏麼?
1、人們對豬蹄的認識主要是豬蹄對皮膚好,但事實並非如此!
豬蹄裏含有大量膠原蛋白,這個的確沒錯。但是膠原蛋白吃下去,能轉化成你臉上吹彈可破的皮膚麼?
答案很悲哀,因為膠原蛋白必須被消化液分解成單個的氨基酸,然後才能被吸收進入血液,因此吃膠原蛋白最多隻能增加氨基酸的供應。雞爪、鴨爪雖然口感不錯,但是美容效果也差強人意,因為膠原蛋白不能吸收。
2、豬蹄增肥效果很好!
此外,膠原蛋白本身的營養價值高,因為豬蹄中含有超高脂肪和膽固醇,一個豬蹄就可以滿足一天所需的膽固醇。
然而牛肉的能量是125大卡/100g,豬肉是143大卡/100g,豬蹄幾乎是以上兩者的2倍,增肥效果可想而知。
雞爪、鴨爪看起來雖然沒那麼肥,但是很遺憾,能量和豬蹄一樣恐怖。
所以説為了一點膠原蛋白,還不一定能吸收,就去放肆的大啃豬蹄,沒幾天過後,你就會被自己肚子上肉和臉上的痘痘給震驚了。
最後説一下,吃豬蹄要謹慎,淺嘗輒止,一次吃一個就足夠!
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