孕婦這5個部位很脆弱,一定要好好護理!
懷孕以後身體的各項部位都需要注意,還不能在孕期吃藥,那麼你知道嗎?孕婦這5個部位很脆弱,一定要好好護理!
懷孕以後,孕媽都會變得小心翼翼,保護着腹中的小寶貝,出門都會下意識的用手護着肚子,生怕誰碰一下。
但是除了保護肚子,孕媽還需要護理好自己身體的這幾個部位,這對於胎兒的發育來説也很重要。
腰部
在孕中後期,孕媽的腰部承受了很大的負擔,嚴重的會導致脊柱變形。再加上孕激素的作用,會讓孕媽感覺到腰痠背痛,非常的不舒服。
管家建議:1:做有靠背的椅子
2:不要長時間的保持一個姿勢,注意勞逸結合
3:不要睡太軟的牀和沙發
4:可以輕輕的按摩,緩解疲勞
腳部
腳被稱為人體的第二心臟,好多穴位匯聚於此。
懷孕之後的增重,全部壓在腳上,會導致腳骨變寬,出現甲溝炎等。
孕後期很多孕婦會出現水腫,那麼腿和腳是腫的最嚴重的。
可見腳部的保養非常重要。
管家建議:1:穿舒適的鞋子,趾甲不要剪的太短
2:每天晚上熱水(不要燙)泡腳10分鐘
3:坐和睡覺時,可以適量抬高腳部
4:經常按摩腳部和小腿,有利於血液迴流
5:合理控制體質
牙齒
生一個孩子掉顆牙,可見孕期牙齒負擔也不輕啊!
懷孕之後,是牙周炎、牙齦炎的高發期,再加上孕激素的作用,會導致牙齦出血,牙齒鬆動的現象。平時孕婦吃東西較多,如果不及時清理口腔,細菌滋生增多,腐蝕牙齒。
俗話説牙疼不是病,但是疼起來真要命。牙齒不好影響飲食,還會引起子宮收縮,所以牙齒的護理不可忽視。
管家建議:1:早晚科學刷牙,飯後漱口
2:少吃甜食
3:多吃果蔬,適量補充VC
4:牙齒問題嚴重及時就醫
5:適量補鈣
乳房
懷孕之後,乳房會變得脹痛,這是乳房在發育,為哺乳做好準備。
很多孕期不懂護理乳房的媽媽,生完寶寶之後哺乳,會出現各種障礙,比如乳頭皸裂,拘奶,乳頭短小無法親喂等。
所以在孕期,就應該好好的護理乳房了。
管家建議:1:穿孕婦專用胸罩,定期更換
2:每次洗澡之後輕輕的按摩乳房,促進乳腺通暢
3:每次洗澡之後清理乳頭結痂,使用橄欖油等按摩乳頭和乳房
4:有乳頭凹陷,短小的及時諮詢醫生,進行干預。
除了以上部位,當然最重要的還是腹部了,這可是胎寶寶的棲息地啊,所以平時孕媽要注意保暖,不要着涼,夏季不要吃太多冷飲冷食,以免腹瀉。
總之孕媽要保護好自己,因為只有你好,寶寶才好!
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