一歲寶寶最基礎、最簡單的食物搭配法則
一歲寶寶膳食搭配原則
一歲寶寶的消化系統尚未成熟,因育兒此還不能給寶寶吃大人的食物,要根據寶寶的生理特點和營養需求,主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主,還可以為寶寶製作可口的食物,保證獲得均衡營養。
一、以母乳為主,奶粉為輔。一歲以內的寶寶最好是純母乳餵養,若是沒有機會純母乳餵養應儘量保證混合餵養。牛奶中營養豐富,特別是富含鈣質,利於寶寶吸收,因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天也應保證配方奶粉的攝入量。
二、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白,可以用這些食物煮粥,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶,1歲的寶寶也可適當的吃些粗雜糧。
三、宜少吃多餐。寶寶的胃容量有限,但是成長需要,可以給寶寶三餐以外加兩次點心,點心時間可在下午和夜間,加點心時要注意一是點心要適量,不能過多,二是時間不能距正餐太近,以免影響正餐食慾,更不能隨意給寶寶零食,否則時間長了會造成營養失衡。
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