紫米是女性貧血的滋補品嗎
紫米是很好的補血食品。
紫米是女性貧血的滋補品嗎1
女性吃紫米有什麼藥用價值
紫米對於女性來説,是很好的補血食品,女性當中有很多人貧血,還有一些孕婦也由於激素的影響,70%的人都會出現貧血的情況。
吃紫米可以幫助補血,紫米有補血益氣、暖脾胃的功效,對於胃寒痛、消渴、夜尿頻密等症有一定療效。此外,糯性紫米粒大飽滿,黏性強,蒸熟後食用能使斷骨復續。而且紫米飯清香、油亮、軟糯可口,營養價值和藥用價值都比較高,具有補血、健脾、理中及治療神經衰弱等功效。
女性吃紫米有什麼食用價值
女性吃紫米有非常多的好處,紫米具有非常高的營養價值,紫米食味香甜,甜而不膩。其中的蛋白質和紫米是特種稻米的一種,曾被古人認定是“飯精”。紫米別名“紫糯米”、“接骨糯”,俗稱“紫珍珠”,素有“米中極品”之稱,民間又稱其為“藥谷”。紫米黏性強,蒸熟後能使斷骨復續,有接骨功效。
1、紫米補血益氣、暖脾温胃,適應於胃寒痛、消渴、夜尿多、神經衰弱等症。
2、紫米滋陰補腎、明目補血,是女性知己。
3、紫米具有補血益氣、健腎潤肝、收宮滋陰之功效,對於孕產婦和康復病人的`保健,療效顯著。
4、紫米富含膳食纖維,能夠降低血液中膽固醇的含量,有助於預防冠狀動脈硬化引起的心臟病。
紫米是女性貧血的滋補品嗎2
如果我們想要了解一種食物是不是粗糧,我們首先要了解粗糧的定義。粗糧只是我們平時生活中,相對於所吃的一些白麪或者粳米等細糧而言的,比如説我們平時生活中所吃的一些穀類食物中,玉米,紫米,還有燕麥,還有一些各種豆制類食品。
都是屬於粗糧的,粗糧的營養價值非常豐富,而且還含有一些不可溶性的纖維素,可以保護我們身體中的消化系統,我們適當的吃一些粗糧食物,還可以降低血液中一些膽固醇和血脂的濃度,並且還可以延緩葡萄糖吸收的速度,對於降低高血壓,膽固醇等有一定的效果。
根據粗糧的定義來説紫米也是屬於粗糧的,它其中所富含的'膳食纖維含量非常豐富,而且其中所富含的碳水化合物含量非常低,吃完之後產生的飽腹感非常強,並且其中所富含的營養價值豐富,在日常生活中我們適當的吃一些紫米,還可以起到促進腸胃消化的功效。
紫米作為水稻的一種他也屬於糯米類作為珍貴的水稻品種,紫米作為一種粗糧來説,非常適合糖尿病人還有一些心血管疾病的患者使用,我們在平時生活中如果吃大米過多的話,就可以適當的補充一些紫米來使用。
紫米是女性貧血的滋補品嗎3
減肥可以吃紫米嗎
減肥可以吃紫米,常吃紫米可以增加飽腹感,促進腸道蠕動,起到降脂減肥的作用。
1、紫米中蛋白質、氨基酸、澱粉、纖維素等成分含量高,在食用之後能增加飽腹感,減少對其他食物的攝入量,從而減少了熱量和脂肪的攝取。
2、紫米中的膳食纖維不僅能增加飽腹感,還能幫助消化,促進腸道蠕動,加速糞便的排出,起到潤腸通便,減少膽固醇吸收的作用,從而能起到一定的降脂減肥效果。
紫米的功效與作用
補血益氣
紫米味甘、性温,有益氣補血的功效,而且紫米每千克中含鐵16.72mg,比一般精米高248.3%,多吃可以補充鐵元素的吸收,起到補血養血的功效,對於防治缺鐵性貧血症,使皮膚恢復良好的血色有一定的功效,適合產後虛弱、病後體虛、貧血的人食用。
防癌抗癌
紫米中是富含硒元素的,而硒元素是能防止不飽和脂肪酸的氧化,抑制對機體有損害作用的過氧化物和自由基的產生,能保護細胞免受損害。而且已有研究稱硒在防止肺癌、胃腸癌、乳腺癌、食道癌、卵巢癌中起着重要的作用,所以經常食用紫米是能補充硒元素,從而起到防癌抗癌作用的。
健脾養胃
紫米有暖脾胃、滋補肝腎、縮小便的功效,對於胃寒痛、腎虛、消渴、夜尿頻密等症有一定療效。
補充營養
紫米中澱粉、蛋白質、脂肪、纖維素、多種維生素,同時含有鐵、鈣、鋅、硒等多種礦物質和微量元素,並且氨基酸含量豐富,經常食用的話,能補充體內缺少的營養物質,給身體提供能量,恢復體力。
潤腸通便
紫米纖維素含量高,能夠促進腸道蠕動,加速糞便的排出,起到潤腸通便、減少膽固醇吸收的作用,對於預防動脈硬化、腸癌都是有幫助的'。
減肥瘦身
紫米是低熱量食物,而且富含膳食纖維,食用之後不僅能幫助消化,還能增添飽腹感,可以減少對其他食物的攝取,從而幫助控制體重。
保持體內鈣質平衡
紫米中鈣的含量也是比較豐富的,經常食用紫米的話,能保證體內鈣質平衡,對於預防和治療更年期骨質疏鬆症、防治肌肉痙攣、維持強健的骨骼和健康的牙齒等有一定的作用。
紫米減肥的做法
蓮子紫米粥
材料:紫米100g,蓮子25g,桂圓20g,紅棗適量,白糖適量。
做法:
1、蓮子洗淨、去心,紫米洗淨後以熱水泡1小時左右。
2、紅棗洗淨,泡發,待用。
3、砂鍋洗淨,倒入泡發的紫米,加4碗水量,用中火煮滾後轉小火,再放進蓮子、紅棗、桂圓續煮40~50分鐘,直至粥變粘稠,加白糖調味即可。
紫米飯
材料:紫米1000g,葡萄乾50g,冰糖50g。
做法:
1、用清水將紫米洗淨,放入容器內;將葡萄乾洗淨,放入紫米內。
2、可按照個人喜好在紫米中加入冰糖,上籠蒸爛即可。
3、調整紫米飯造型,可按照個人喜好,使用模具,做出不同造型。
紫米甜飯糰
材料:紫米60g,燕麥片3g,罐頭玉米粒10g,赤豆、南瓜子、枸杞子、蘿蔔乾各適量。
做法:
1、紫糯米、赤豆清洗乾淨,泡軟,待紫米,赤豆泡軟,將紫米與燕麥片盛入小碗至電飯鍋蒸熟。
2、煮熟的紫米平鋪於耐熱塑料袋上,將材料鋪於紫米上,再用塑膠袋將所有食材包成飯糰即可。
紫米其實是可以減肥的,而且它的好處有很多,可以健脾養胃、防癌抗癌、潤腸通便,還能補血益氣,所以在生活中可以多吃紫米。如果你不知道紫米怎麼吃減肥,那麼可以試試上面這幾種吃法,製作方法很簡單,而且口感也很好哦!
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