高跟鞋會傷害半月板嗎 半月板損傷能穿高跟鞋嗎

高跟鞋是我們大家都很熟悉的一種鞋子，是很多女生都非常喜歡的，但穿高跟鞋是會產生一些危害的，那麼我們便要了解一下高跟鞋會傷害半月板嗎？半月板損傷能穿高跟鞋嗎？

高跟鞋會傷害半月板嗎

有可能會。半月板損傷的情況一般是因為膝關節外傷等原因引起的可能性較大。研究顯示，穿高跟鞋爬樓梯時，膝關節負荷的壓力是體重的三倍，下樓梯時可以增加到七到九倍。如果有半月板損傷的情況，建議不要穿高跟鞋，以免加重病情。長期經受這種壓力對膝蓋軟骨的折磨，必定會逐漸衍生為骨關節炎，還會帶來崴腳、雞眼及腳趾發炎等危害。平時注意休息，避免長時間站立，不要走路過多，避免膝關節受涼。對於膝關節症狀不是很嚴重的老人，慢跑是增強關節韌帶彈性的好方法。跑步時最好用腳的前半部分先着地，以緩衝腿的震動，防止膝關節損傷。跑步結束後不宜馬上停下來，而應緩慢步行或原地踏步。

半月板損傷能穿高跟鞋嗎

在出現半月板損傷之後是建議不要穿高跟鞋的，因穿高跟鞋會導致膝關節部位的受力方向發生改變，而導致半月板損傷的進行性加重。 在出現半月板損傷之後，建議要先到醫院的相關專科，完善膝關節的核磁共振等檢查，已明確半月板損傷的具體程度。如果僅僅是1度或者2度的半月板損傷，這種大多可以進行保守治療，通過早期的休息，並配合口服活血化瘀，通絡止痛的中藥或者中成藥進行治療，如大活絡膠囊等等，大多後期恢復良好。如果半月板損傷屬於3度損傷，則大多是半月板有明顯的撕裂，這種情況進行保守治療效果大多不佳，需要進行手術治療，將半月板進行修補，或者是部分切除之後才能夠恢復。

高跟鞋會導致拇指外翻嗎

可能會。拇外翻的發生與穿鞋不合適有重要的關係，經常穿前足緊束鞋子的人很容易患上該病。很多女性喜歡穿高跟鞋，大部分的高跟鞋都有緊束前足的問題，很容易導致拇外翻。當然，並不是所有穿高跟鞋的人都會出現拇外翻，拇外翻的致病因素有很多。拇外翻還可能是遺傳因素造成的，多發生在青少年時期。有第一跖骨內翻情況的人很容易出現拇外翻，這種類型在青少年羣體中發病率很高。系統性關節病也是導致拇外翻的常見原因，很多疾病比如類風濕性關節炎、神經肌肉疾病等都可導致該病。類風濕性關節炎會對跖趾關節囊造成破壞，導致拇外翻。有些人天生是扁平足，第一跖骨發育異常，有過長、過短的問題，也容易出現拇外翻。

高跟鞋會掉跟怎麼辦

挑選合適大小的高跟鞋，一點點擠腳也沒關係，穿過之後鞋子都會寬鬆一點，儘量選擇偏深口一點，後跟更深一點的鞋子包裹性更強，太淺更容易掉。選擇後跟聚攏性更好的，這樣有效包裹住後跟，敞開的後跟掛不住。其次選擇後跟有防磨腳護墊的（防磨腳，一定程度上防掉跟）。墊半碼墊和後跟貼選擇：鹿皮後跟貼，4d後跟貼，後跟貼也會有磨腳感，每個人腳感不一樣。