男人溼氣重的表現有哪些?男人去除溼氣的方法有哪些?
男人溼氣重的表現
小腿肚發酸
如果在早晨起床後感覺小腿肚異常痠痛沉重,而且發現體重突然增加了不少,這就證明出現了虛胖的現象,出現這種現象多與體內溼氣重有關。
舌苔厚膩舌體肥大
有的男性體內溼氣重時,會出現舌苔格外厚重,並且舌體肥大,舌頭的邊緣還伴隨有明顯的齒痕,因此男性朋友如果某天照鏡子時發現這樣的現象,而且臉色明顯晦暗,眼皮浮腫或是眼袋明顯,就要注意進行調理了。
嚴重食慾不振
脾的主要功能是消化、吸收體內的各種食物和水液,把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質,為細胞新陳代謝提供能量。大多數人在夏季溼熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降;但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,如果到了吃飯的時候,發現不怎麼想吃東西,吃一點東西就感覺到胃部有脹脹的感覺,甚至出現隱隱噁心的感覺,這是胃強脾弱的表現,也是溼氣重的徵候。
精神狀態極為不佳
體內溼氣重的男性常會有胸悶的感覺,身體容易疲勞,平時懶得活動,經常會產生頭昏腦漲的感覺,記憶力有明顯減退,這說明脾氣虛到了一定程度。
大小便變化異常
男性體內溼氣重的時候,小便往往表現為尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。此外消化功能也會出現異常,最明顯的表現是大便變得不成形,正常的大便是軟硬適中的條形,而溼氣重的男性會發現,排出來的大便外形軟爛粘膩,難以成型,甚至沾在馬桶上不易被沖走。
去除溼氣的方法有哪些
日常防溼
不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重,還可以開啟風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。潮溼下雨天減少外出。不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。
飲食調理
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。薏米紅豆粥最去溼氣,薏米50克,紅小豆25克,白糖適量。薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中,加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。加入適量白糖,冷卻後食用。年輕人容易出現煩躁、失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是心火過旺、溼熱內擾所致,可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮,或者兩種都加。也可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解。
運動祛溼
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。
-
雪蛤可以補充雌性激素嗎 雪蛤女性吃有什麼好處
女性吃些雪蛤對身體是有好處的,那這個雪蛤吃了之後可以補充身體裡的雌性激素嗎?女性吃雪蛤究竟可以帶來什麼樣的好處?雪蛤可以補充雌性激素嗎雪蛤的營養價值很高,據說雪蛤中含有豐富的雌二醇和孕酮等營養物質,這些營養物質類似於女性卵巢分泌的雌激素,可以起到不錯的...
-
太子參小孩可以吃嗎 太子參適合多大的小孩
太子參有增強身體免疫力的作用,那麼要是用它來燉湯的話這個小孩子可以吃嗎?多大的小孩子比較適合吃太子參呢?太子參小孩可以吃嗎太子參兒童可以適量的服用,太子參是一種常見的中成藥物,藥性比較溫和,是一種比較不錯的滋補類藥品。孩子經常吃太子參,可以起到補氣健脾的...
-
三七買粉還是買整個好 三七怎麼挑選啥樣的為最好
三七現在市面上賣的是粉狀的比較多,但是整個的也是多多少少有賣的,那麼買三七的時候是買粉比較好還是買一整個一比較好?三七要怎麼挑選才能挑到好的呢?三七買粉還是買整個好推薦打粉好。將三七切片或磨粉都是常見的處理方法,一般情況下選哪個都是可以的,不過三七打粉...
-
蟲草花要泡多久能煲湯 蟲草花用冷水泡還是熱水泡
煲湯的時候放些中藥是很多人都喜歡的食補方法,那麼這個蟲草花要泡多長時間煲湯效果是最好的?蟲草花是在泡的時候是用冷水泡比較好還是用熱水泡比較好?蟲草花要泡多久能煲湯蟲草花煲湯前用涼水浸泡10分鐘。因為蟲草花不能清洗,清洗時會使附在蟲草花子實體上具有食...