孕婦溼氣重怎麼辦?孕婦溼氣重的表現症狀?
孕婦在懷孕期間要從各方面調理好自己的身體,給寶寶創造良好的環境。但是每個寶媽多多少少會有一些毛病。例如孕期體內溼氣太重,那麼,孕婦溼氣太重該怎麼辦呢?孕婦溼氣重有哪些表現呢?
孕婦溼氣重怎麼辦
1、食療祛溼
體內溼氣較重,可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥,百合蓮子湯,大棗,銀耳蓮子羹,薑湯水,蔥,大蒜等。
多喝清熱去溼湯:
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼,這是廣東的傳統去溼湯,適合夏天飲用。
少吃鹽,多健脾:
吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣,因為重口味”會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,並且多吃一些流質和五穀類食物。
注意事項:
薏仁是祛溼的良方,但是薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
2、多運動
體內的溼氣要排除最好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多餘的溼氣排出來,並且有助於促進血液迴圈,促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除溼氣,多外出晒太陽利於胎兒的發育。
蒸汗:
蒸汗有溼蒸乾蒸之分,它能夠促進身體的毒素排出,是一種坐著就能夠排毒”的活動,更適合一些不大願動”的朋友,而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、注意睡眠
溼氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠,才能保證身體有足夠的抵抗力,溼重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶,有助於孕婦睡眠。
4、及時就醫
由於孕婦的特殊體質,薏米之類的食物應當小心進食,如果溼氣嚴重的話,應及時就醫,在醫生指導下服用藥物治療。
孕婦溼氣重的表現
大家知道孕婦溼氣重的表現是什麼嗎?其實清楚的知道病症表現對病患自己來說非常的有必要,知道病症表現後能夠讓我們早發現早治療找痊癒,那麼下面媽媽網百科就來告訴大家孕婦溼氣重的表現是什麼吧!
1、頭部:《內經》裡講“因於溼,首如裹。”當溼邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表溼證。2、關節:當溼邪傷及到關節時,部分氣血執行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。3、消化效果:溼邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。4、小便及婦女帶下:溼邪還有一個特徵也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。5、舌苔:舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。6、大便不成形:長期便溏,必然體內有溼。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有溼的一種表現,因為溼氣有黏膩的特徵;體內有溼的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
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