孕期容易出現的三大心理問題
妊娠中出現的一丁點兒事比如一隻流浪貓都使你感到不安,這是因為你從前的生活更豐富一些,而隨著懷孕而來的是你生活的半徑變得很小,你整天被提醒自己是準媽媽,被提醒自己要注意自己和肚子中的小寶寶,生活的空間變得異常狹窄,所以,看到流浪貓你就聯想到了自己,當然會傷心落淚。 這是因為懷孕後你心理上的變化跟不上生活發生的變化,精神上的平衡被打破了。在這種情況下,如果再加上你自己把自己關在家裡只想懷孕的事,就會如同身陷沼澤越陷越深。
當你不知道自己現在處於什麼狀態時,可以觀察一下週圍其他的準媽媽們,並和她們做一下比較,這樣就能客觀地看清自己。當你還是不能確定是什麼讓你容易情緒起伏不安時,不妨查查書籍,用書本知識去充實自己的頭腦,還可以到準媽媽學習班去結交朋友,和其他媽媽邊喝茶邊聊天,相信這樣會使你心情舒暢,情緒穩定的。
不要壓在心裡,有委屈就發洩
預產期臨近,有了分娩這一明確的目標時,往往精神上很充實。而精神不佳的情況多會發生在孕中期。此階段狀況穩定,懷孕的新鮮感沒有了,很容易患上抑鬱症。如果遇到不順,儘可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來,去做自己喜歡的事。
情景重現:前幾天陰道出血,雖然醫生檢查後說沒有問題,多多休息就可以,但我還是不放心,我已經歲數不小了,萬一流產怎麼辦?即使沒流產,會不會孩子有問題,這些天來我一直吃不好,睡不香,心裡七上八下的。
幫你分析:身體不好精神會垮,精神垮了身體也跟著糟糕。其他時間如此,孕期更是如此。如果不改變兩者之間的這種聯絡,身體和精神都會漸漸惡化,陷入惡性迴圈。
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