茭白熱量高嗎 茭白減肥期間可以吃嗎
茭白的熱量不算高,對於想要減肥的朋友們來說其實是可以吃的,尤其是水煮或者是清炒的方式,對於減肥是有一定幫助的,一起來詳細瞭解下吧。
茭白熱量高嗎茭白熱量不高。
茭白中的營養含量雖然非常的豐富,能夠很好的滋補我們的身體,但是它其中所含有的熱量卻是非常低的,這在很多食材中是很少見的。經過測定,每100克茭白中所含有的熱量大概在26大卡,26大卡是非常少的,對於身體健康是沒有任何影響的。
茭白減肥期間可以吃嗎可以吃。
如果害怕肥胖的話,那麼吃一些茭白,沒有任何問題,而且茭白是一種水生蔬菜,它的膳食纖維很豐富,能夠有效的調整我們的腸胃健康。
茭白怎麼炒好吃食材:茭白100g,芹菜80g,油鹽味精料酒適量。
做法:
1、芹菜去葉子,切段,茭白洗淨切絲。
2、芹菜茭白下鍋裡淖過,然後用涼水衝一下。
3、鍋內放油,倒入茭白絲炒。
4、倒少許料酒。炒二分鐘後,倒入芹菜炒。
5、加適量的鹽,加適量的味精提鮮,可裝盤。
茭白怎麼儲存1冷藏儲存
把茭白冷藏儲存是最簡單的一種方法,只要把購買回來的茭白,放到冰箱中直接冷藏就可以了,當然這也是有一定前提的,為了保證其鮮度,把茭白放到保鮮袋中封好口,放進去,如果沒有保鮮袋的話,那麼用塑料袋把它紮起來也可以。要確保密封性要好,不要暴露在空氣中,否則的話是會出現變質的,一般來說只要冷藏儲存到位,放一兩個星期是沒有什麼問題的。
2清水浸泡儲存
如果買回來的茭白太多,而且又吃不完的話,那麼合理的進行儲存確實非常的重要,除了上述講述的放在冰箱中冷藏以外,還可以把茭白放在清水中進行浸泡,用這種方式來儲存茭白的話也是非常有效果的,可以保證茭白的新鮮度,讓它的品質不受破壞。將茭白的外皮剝掉,然後放入盤中,加入一定的清水,進行浸泡就可以了,倒入盆子裡面的水,一定要把茭白淹沒起來。而且如果短時間內不把它拿出來食用的話,一定要勤換水。
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