孕婦能吃西洋菜嗎?孕婦可以吃西洋菜嗎
一般對於孕婦的飲食忌涼性食物,以清淡滋養為主。那麼,孕婦能吃西洋菜嗎?懷孕了吃西洋菜可能會帶來哪些問題?一起來了解一下吧。
孕婦能吃西洋菜嗎
西洋菜雖然清香爽口、營養豐富,但畢竟性寒,吃多了對產婦身體不利,所以最好少吃。
孕婦可以吃西洋菜嗎
孕婦需要補充營養是對的,但不能亂吃亂補,要注意食物的性質,看是否適合自己的體質。對於西洋菜,其營養價值極高,含有多種的維生素,能夠增強體內的免疫力。孕婦應該少量吃西洋菜,吃過多的西洋菜不利於胎兒發育以及自身健康。
1、西洋菜的營養豐富,含有蛋白質、多種維生素等營養成分,能夠幫助孕婦有效吸收維生素,增強免疫力。而且,西洋菜具有藥用效果,能夠清燥潤肺、化痰止咳等功能。所以,西洋菜很適合孕婦食用。
2、孕婦之所以不適宜吃太多的西洋菜是因為西洋菜具有通經的作用,能夠干擾卵子著床,阻止妊娠,有可能導致孕婦有流產的現象。更何況,西洋菜屬於寒涼性食物,所以,孕婦應少吃。同時,孕婦也要注意其他寒涼性的食物,例如:發萊、菠菜、茄子、芹菜、綠豆、田螺、螃蟹、柿子等。
哺乳期能吃西洋菜嗎
西洋菜屬於寒涼蔬菜,它具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效,哺乳期不宜多吃。
嬰兒能吃西洋菜嗎
西洋菜是益腦健身的保健蔬菜,它清燥潤肺、化痰止咳、利尿,所以如果寶寶添加了輔食,是可以適當吃些西洋菜的。
營養價值
豆瓣菜的營養物質比較全面,其中超氧化物岐化酶 (即SOD)的含量很高,每1毫克 鮮嫩莖葉中含147微克。含有豐富的維生素及礦物質,每100克 鮮樣中含還原糖0.42克,蛋白質1.06克,纖維素t.09克,胡蘿小時素4.67毫克,維生素島0.17毫克,維生素C 80~124毫 克,鉀308毫克,鈉15.2毫克,鈣43~121毫克,鎂11.5毫 克,磷19.5毫克,銅0.05毫克,鐵1.03毫克,鋅0.12毫克, 錳0.15毫克,鍶0.7毫克,硒1.29毫克。
藥用價值
國外的研究資料報道,豆瓣菜有通經的作用,並能干擾卵子著床,阻止妊娠。我國醫學認為,豆瓣菜味甘微苦,性寒,入肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。西方國家和我國廣東人民認為,豆瓣菜是一種能潤肺止咳、益腦健身的保健蔬菜。羅馬人用豆瓣菜治療脫髮和壞血病。在伊朗,人們認為豆瓣菜是一種極好的兒童食品。西洋菜還可以有效預防“自由基”的積累,鍛鍊前2小時食用西洋菜可以有效預防劇烈運動帶來的損傷。
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