夏季去火食物
黃瓜、西紅柿、蘿蔔、海帶等。
夏季去火食物1
清涼夏季水果
黃瓜
黃瓜真是個寶,即可以做面膜也可以去火,每個女人都用黃瓜做過面膜,用黃瓜做面膜,肌膚不但很細膩,而且會縮小毛孔防止出痘。還有黃瓜還是去火的佳品,黃瓜可以直接生吃,也可以做成涼拌黃瓜,不僅清脆爽口,而且具有清熱解毒的功效,還可以增進人的食慾。
西紅柿
西紅柿中維生素C含量豐富,經常在電腦跟前的人生吃西紅柿會增強肌膚的抗氧化作用。同時西紅柿也是清熱解毒的好幫手,中醫中說,西紅柿具有平肝去火的作用。可以炒熟了拌飯,也可以切成小塊撒上糖吃,也可以生吃。
蘿蔔
小青蘿蔔具有小人蔘之稱,夏天人食慾不佳,吃小青蘿蔔可以促進消化,增進食慾,具有很好的去火的功效。可以直接吃,也可以切成小片或根涼拌吃,也可以做成湯。
海帶
常吃海帶的人頭髮好,並且夏季是心腦血管疾病高發的季節,海帶中含有多種營養物質,可以幫助降低血壓。海帶即可涼拌也可以煲湯食用。但是孕婦、乳母不宜吃太多海帶。
蜂蜜
蜂蜜早上喝,晚上睡前喝,具有很好的美容功效,蜂蜜對於緩解便祕也具有很好的幫助。《本草綱目》中有記載,蜂蜜有清熱解毒潤燥的功效,是健康的長壽妙藥,在喝水的時候加入適量蜂蜜,可以潤燥而且還可以滋潤脣部,讓嘴脣保持柔嫩光滑。
酸奶
酸奶可以晚上喝也可以早上喝,有助於促進消化,還可以滋陰,解熱毒。其營養價值也非常的高,可以補充人體所需的能量。
雪梨
雪梨水份和糖份的含量高,夏季可以和冰糖紅棗一起煮製成冰糖雪梨水,味道極其鮮美,具有滋陰潤肺的'作用,還可以防止咳嗽,去熱火。
自調解暑湯
綠豆湯:綠豆湯是用綠豆和冰糖大米煮制而成,綠豆性涼,可以解時氣,降火。在煮制綠豆湯的時候一定要將綠豆皮去除,將綠豆放在水中泡一夜,豆皮自然會脫落,這樣煮制的綠豆湯更美味。
銀耳蓮子湯:銀耳蓮子洗淨放入鍋中,再加入清水煮制水開後,慢火煮,快好的時候再加入冰糖和紅棗(依個人口味而定),具有很好的解暑的效果,可以早晚喝,還可以放在冰箱裡冰鎮再喝。
酸梅湯:可以將酸梅洗淨放入到鍋中,然後加入清水煮制,煮制水開後再用慢火煮,將酸梅煮爛煮出味即可,然後加入冰糖或者是紅糖和白砂糖都可以,再放入冰箱裡冰鎮後,味道更佳,解暑效果也比較好。
夏季去火食物2
夏季養生食物有什麼
苦瓜
中醫學認為,夏天心火易亢,苦味能洩暑熱、燥暑溼。夏令適當吃些苦味食品,能恢復脾胃納運功能,增進食慾。熱天適當吃些苦瓜,不僅能清心除煩、醒腦提神,還可增進食慾、 健脾利胃。
另外,現代醫學發現,苦瓜內有一種活性蛋白質,能有效地促使體內免疫細胞去殺滅癌細胞,具有一定的抗癌作用。苦瓜含有類似胰島素的物質,有顯著降低血糖的作用,被營養學家和醫學家推薦作為 糖尿病患者的理想食品。
綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經、具有 清熱解毒、消暑 利尿之功效。但要注意的.是,綠豆不宜煮得過爛,以免使有機酸和維生素遭到破壞,降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼,脾胃虛弱的人不宜多食。
西瓜
夏天出汗多,隨著汗水的排出,丟失營養也多,適當吃些西瓜,不僅能補足丟失的水分,更能增加營養。研究還表明,有菸酒嗜好和喜吃鹹食的人患食道癌者多,常吃些西瓜可減少患食道癌的危險;西瓜汁中所含的蛋白酶,能把不溶性的蛋白質轉化為可溶性的蛋白質,從而增加腎炎病人的營養,故西瓜是腎臟病人的良藥。 西瓜皮還是很好的美容劑,用西瓜皮擦面部面板,再用清水洗,能增加面板彈性,減少皺紋,增添光澤。
夏季去火食物3
夏季養生吃什麼食物好
1、多食清熱利溼食物
夏季陽氣處於旺盛的階段,天氣悶熱加上雨水多,不僅是溼氣比較重,病毒和細菌更容易滋生,容易出現消化道疾病以及面板過敏的現象。
而且,在暑熱溼氣重的夏季裡,容易疲憊、抑鬱、頭部發沉發重、胸口悶、胃口不好等情況。可以多吃一些可以清熱和利溼的食物,例如紅豆粥、荷葉粥、綠豆粥等,或者是用蓮葉、冬瓜、薏米等一起煮湯喝。
2、適量增加鹼性食物
炎熱的夏天,很容易流汗,身體的鹽以及鉀離子也會流失,身體就會出現酸多鹼少的情況。如果想要維持體內正常的'ph值,那麼就要適當的多吃一些鹼性食物,例如冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜等,不僅可以維持身體的酸鹼平衡,還可以防暑、祛溼、緩解疲勞、提神醒腦等。
另外,夏季多吃一些瓜類的蔬菜,這些蔬菜的含水量很高,大都在百分之九十以上,除了對身體酸鹼平衡有利之外,還具有降血壓、保護血管的作用。
3、多吃殺菌蔬菜
夏季是腸胃疾病高發的季節,多吃一些殺菌蔬菜,可以預防疾病。例如洋蔥、大蒜、大蔥等。這些蔬菜都含有殺菌素,對於一些細菌、病毒等具有破壞和抑制的作用。
-
夏天吃什麼菜能促進身體健康
夏天吃什麼菜好夏天可多吃一些涼性的蔬菜,這樣才具有解暑以及利尿的作用。蔬菜中有很多蔬菜都是屬於涼性的,例如黃瓜、絲瓜以及苦瓜等等。除此之外,茄子、山藥、芹菜、番茄、生菜、蘆筍等也是一個很好的選擇。除了需要多吃涼性的蔬菜之外,一些具有殺菌作用的菜品也...
-
四季養生知識內容
四季養生知識內容,自然界氣候的變化時刻影響著人體臟腑陰陽氣血的變化,我們必須瞭解季節的變化規律和特點,注意調整飲食、起居、運動、情志等生活的各個方面,並針對季節特點有針對性地進行保健,才能夠真正做到順應四時、天人合一,保持健康的狀態。下面介紹四季養生知...
-
什麼湯粥有益女性冬季健康
冬季喝以下5種粥可提高免疫力韭菜粥材料:韭菜、白米、豬肉少許。做法:先把白米粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,以及少許豬肉,稍煮片刻便可食用。功效:韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。芍藥知母紅糖粥材料:芍藥、桂...
-
秋季飲食禁忌
不宜暴飲暴食;進補不宜過量;少吃刺激食品。秋季飲食禁忌1不宜暴飲暴食一般人到了秋季的時候會發現,由於在由於秋季的時候氣候宜人,同時再加上這時候的食物也是非常豐富的,所以說我們往往就容易產生進食過多的情況了。而且攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖,...