夏季祛溼最好的方法 夏季祛溼吃什麼
人體內的溼氣要是太重的話會對身體健康造成一定的影響,現在是夏季是去溼氣的最佳時期,那麼夏季祛溼用什麼方法是最好的?夏季祛溼吃什麼呢?
夏季祛溼最好的方法
1、艾葉泡澡:艾葉是一種中藥,有驅寒除溼的作用,所以中醫經常用艾葉治療各種寒溼引起的疾病,用艾葉煮水泡浴是清除體內溼氣的有效方法,一週泡一次就可以了。堅持一個夏天,身體也會變得更加健康。
2、喝粥祛溼:舌苔黃膩、口乾口臭一般是因為溼熱引起的,可以用紅豆薏米煮粥來治療。大便粘膩、舌頭有齒痕一般是寒溼,要用茯苓豆蔻粥調理,食療祛溼是最好的,簡單方便。溼熱重的人直接用生的薏米煮粥,如果溼熱較輕,可以把薏米炒熟再煮粥食用。
3、喝茶調理:夏天很多人喜歡喝茶,其實很多茶也有祛溼的作用,金銀花茶、菊花茶可以除溼熱;砂仁薑茶可以除寒溼。
4、泡腳:炎熱的夏天很少人會泡腳,因為本來就很熱了,再用熱水泡腳就感到更加熱了,其實夏天泡腳是去除溼氣的最好方法,每天用熱水泡腳就可以了。
5、戶外運動:因為害怕出汗,夏天很多人都躲在空調房不想動,這樣會加重體內的溼氣,夏天可以在傍晚氣溫低的時候到戶外做運動,適當出汗可以排出體內溼氣。
夏季祛溼吃什麼
夏天可以多吃綠豆,綠豆做成綠豆湯,清熱解暑、利溼,還能夠解毒,是夏季非常多的飲品。另外,綠豆加百合,有清心除煩、清熱祛溼的作用。在夏季裡可以吃一些苦性的東西,比如苦瓜,有燥溼的作用,清炒苦瓜也可以。
夏季祛溼的中藥有哪些
1、藿香、佩蘭,這兩個藥物就用於暑溼解表、芳香化溼,而且有止痛和胃的功用。
2、白豆蔻帶芳香,而且有溫中的作用,用於寒溼止血。
3、蒼朮就是燥溼的,有健脾燥溼,而且有祛風除溼的功效。
4、茯苓,有淡滲利溼、健脾寧心的作用。
5、豬苓也是滲溼的藥物。
再有清熱利溼的藥物,像澤瀉、車前子、滑石、扁蓄,都可以清熱利溼的。
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