糯玉米的功效和作用 糯玉米和甜玉米哪個營養價值高
現在市面上比較常見的有糯玉米和甜玉米這兩種的,這兩種玉米相比較的話哪個的營養價值比較高?糯玉米對身體有什麼樣的功效和作用?
糯玉米的功效和作用
糯米玉米的營養很豐富,食用價值很高,具有很好的保健功效。糯米玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,它可以降低血液中的膽固醇,可以預防和治療冠心病,動脈粥樣硬化,高血壓等疾病。糯玉米中含有豐富的維生素,可以起到延緩衰老的作用,對於膽囊炎,膽結石等疾病都有輔助的治療作用。多吃還可以抑制癌細胞,增強人體的腦力和記憶力。
糯玉米和甜玉米哪個營養價值高
糯玉米和甜玉米的營養成分以及含量較為相似,除澱粉種類不同之外,其餘營養成分差別不大。糯玉米中的澱粉生物利用度更高,升糖作用更加顯著,而糖類是機體必需的營養素之一,因此可以認為糯玉米營養稍高。
糯玉米可以減肥嗎
吃糯玉米是可以幫助減肥的,但是需要要注意,不能一直食用糯玉米,玉米含有很多的營養素,很多人吃它不是為了什麼效果,而是單純的喜歡吃,那麼這種食物也沒有讓大家失望,由於玉米的熱量很低,有些過於肥胖的人吃了,就會有一種飽腹感,所以不再想要吃其他的東西了
糯玉米的熱量
糯玉米的熱量並不高,一個糯玉米的重量大概在200克左右,含有熱量280大卡上下,屬於一種營養價值比較豐富的食物。這種糯玉米中的黏蛋白比較豐富,還有大量的澱粉,適量的脂肪和豐富的維生素,不但可以改善視力,而且可以營養神經,改善腳氣性疾病。其中的植物纖維非常豐富,可以加速身體內廢物的排出,有防癌、抗癌的作用。而且可以補充人體所需要的dha,增強記憶力。
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