草莓一次吃多少合適 草莓吃多了有什麼壞處
我想應該沒有人會拒絕草莓的誘惑吧,草莓雖說很好吃,但是一不小心就很容易吃過量了,這吃草莓的時候一次吃多少是比較合適的?草莓吃多了會身體會有什麼影響?
草莓一次吃多少合適
正常建議每天食用草莓十顆左右為宜,避免一次過量的食用,但由於個人體質和胃腸功能的不同,因此具體顆數無法確定,應以實際消化狀況為準。
草莓吃多了有什麼壞處
草莓吃多了容易過敏。因為草莓表皮所含的蛋白質與花粉中的過敏原相似,吃多了容易引起過敏,草莓表皮含有的絨毛也容易引起過敏,因此,易過敏體質的人慎食草莓。草莓中含有草酸,吃多了會形成草酸鈣,影響鈣的吸收,還容易誘發尿路結石。另外,草莓性質寒性,不宜多食,易引起腹瀉症狀,尤其在脾胃虛寒,經常腹瀉者。
草莓吃多了怎麼辦
草莓吃多了,也是會導致拉肚子的。所以,應適量攝入。有些人,喜歡草莓沾白糖吃,因為白糖是涼性的,吃多了自然會引起腹瀉。再加上草莓有可能不太新鮮,都是會導致腹瀉發生的。所以,萬不可因為貪吃,而患上原本不應該得的病,切記。另外需要多喝白開水,注意補充鹽分,可以適當的選擇一些止瀉藥物進行對症處理,同時配合一些助消化藥物進行治療。並注意休息,相信應該很快便可以好了。
草莓吃多了會胖嗎
吃草莓會不會引起肥胖得看吃了多少。
草莓的熱量是比較低的,100g的草莓中,僅有30大卡的熱量。不過就算如此,草莓也是不適合大量食用的。因為草莓中的主要能量來源是果糖和葡萄糖,這兩種成分非常容易被身體吸收。如果大量的食用草莓的話,可能會導致能量來不及代謝,出現肥胖的現象。
草莓的熱量:每一百克的熱量約為30大卡,適量食用是不容易長胖的哦!而且,草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養數值較低,而且維生素C的含量較多,比橙高40%左右,即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的。
雖然說每吃一百克草莓,會增加30大卡的熱量,但是這些熱量是輕輕鬆鬆就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分鐘或者做家務15分鐘就能輕輕鬆鬆燃燒這30大卡熱量。
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