吃草莓幹會胖嗎 草莓幹有什麼功效
草莓幹是一種由草莓製成的乾果類食品,受到很多人的喜愛。由於受到過加工,所以很多朋友擔心吃草莓幹會變胖,那麼吃草莓幹到底會不會變胖呢。
吃草莓幹會胖嗎
草莓幹吃多了一般會胖。 草莓幹中含有豐富的糖分,經過一段時間的高溫烘乾之後,當中的水分會被大量蒸發,糖分集中,因此甜度會相對於新鮮草莓來說更高,如果一時食用過多,會攝入過多的糖分,堆積在體內,逐漸轉化為脂肪,容易引起發胖。
草莓幹有什麼功效
養肝明目
平時人們食用草莓更能吸收豐富的胡蘿蔔素,這種物質進入人體以後,能轉化成維生素a它能促進肝細胞再生,也能增強肝臟的解毒功能,另外維生素a還能促進眼部發育,預防視力下降,更能減少夜盲症發生。
預防壞血病
草莓幹中含有豐富的維生素c這種物質也被人們稱為抗壞血酸,人體缺少維生素c以後,就會讓壞血病高發,而人們食用草莓幹就能滿足身體對維生素C的需要,能從根本上防止壞血病發生。
促進消化預防便祕
草莓幹中還含有一定數量的天然果膠和大量的膳食,建立這些物質不單能促進腸胃蠕動,而且能提高腸胃消化功能,它對人類的消化不良和腸燥便祕等症,都有明顯預防和緩解作用。另外,人們在生活中多吃一些草莓幹,還能預防痔瘡降低腸癌的發病率。
補充能量緩解疲勞
草莓幹中不得含有豐富的維生素和礦物質以及氨基酸,它還含有一定數量的天然果糖,人們食用它以後,可以把這些果糖轉化成能量,能促進體力恢復緩解身體疲勞。草莓幹還是一種典型的鹼性食物,它能加快人體內乳酸的代謝,乳酸數量減少以後,人們的體力就能保持充沛,身體疲勞的症狀也就不會發生。
草莓幹孕婦能不能吃
草莓幹孕婦能吃。草莓幹就是晒乾的草莓,酸酸甜甜的口感好。草莓裡面有大量的營養物質。適當吃點草莓幹對身體好。懷孕後,孕婦會受到絨毛狀促性腺激素的影響,食慾會下降,消化功能也會變差,吃東西會感覺沒有胃口。這時候,適當吃點草莓幹,可以提高食慾,而且還能補充一些營養。
懷孕初期飲食上要注意什麼
1、要選擇能促進食慾的食物。
早孕期間,很多孕婦食慾下降,胃口會發生改變。這個階段,可以迎合孕婦的胃口吃東西,不用顧及太多,只要吃得進東西就行,吃不進東西就提供不了營養給胎兒,胎兒發育過慢,容易造成流產。
2、要選擇容易消化的食物。
早孕期間,消化能力會變差,可以選擇容易消化的食物,同時還能減少孕吐,比如粥類、饅頭、湯、餅乾等等。
3、想吃就吃,少食多餐。
懷孕後,孕婦吃進去的東西,寶寶吸收了一部分,所以很容易餓,只要想吃東西就可以吃,不要忍著,半夜餓了也可以吃,增加營養才是最重要的。
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