沙田柚的熱量高嗎 沙田柚可以減肥嗎
沙田柚是柚子種類的一種,很多人都都喜歡把沙田柚作為日常水果,既能清熱降火,也有很高的營養價值,那你知道沙田柚的熱量是多少嗎。
沙田柚的熱量高嗎
沙田柚的熱量並不高,每100g沙田柚中含有的熱量是41大卡。並且沙田柚中含有豐富的維生素c,非常適合食用。
沙田柚可以減肥嗎
吃柚子是可以減肥的。因為柚子含有的維生素c、纖維以及果酸都比較高,但是它的熱量卻很低,屬於柑橘類的水果。由於含的纖維比較高,吃了之後會讓人產生飽飽的感覺,它還有豐富的果酸,能有效地刺激胃腸黏膜,然後就會阻止一些營養物質的吸收,會讓人有一種不想吃飯的感覺,這樣是大大起到了減肥的效果。並且柚子還有一些其他的功效,像降火、美容美顏,延緩衰老等等。
柚子減肥法
早上以高蛋白、高營養為主,推薦牛奶1杯+麵點1份,多加1/3個柚子;中午飯前飯後食用1/3個柚子;晚上飲食方法同中午。選取柚子減肥法,最好能適當控制澱粉和油脂的攝入量,要保證每天有一個左右柚子的攝入量。減肥期間,不要過度節食而影響身體的基本新陳代謝。如果是寒性體質,每日柚子的攝入量可適當減少。
哪種柚子可以減肥
柚子減肥都可以吃,不管是紅心柚子還是白心柚子,都會有顯著的減肥效果。不過需要的注意的是,千萬不要把柚子當飯吃,容易造成營養不良等情況。
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