柚子為什麼可以減肥 柚子的作用
柚子,是較為常見的水果,它的皮比較厚,但是果肉非常好吃。吃了這麼久的柚子,你知道它有哪些作用與功效嗎?瞭解它為什麼可以減肥嗎?
柚子為什麼可以減肥
吃柚子是可以減肥的。因為柚子含有的維生素c、纖維以及果酸都比較高,但是它的熱量卻很低,屬於柑橘類的水果。由於含的纖維比較高,吃了之後會讓人產生飽飽的感覺,它還有豐富的果酸,能有效地刺激胃腸粘膜,然後就會阻止一些營養物質的吸收,會讓人有一種不想吃飯的感覺,這樣是大大起到了減肥的效果。
柚子的作用
1、柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
2、柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇。
3、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度。
4、柚子所含的天然維生素P能強化面板毛細孔功能,加速復原受傷的面板組織功能。
5、柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於服用避孕藥或懷孕中的婦女們,有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。
柚子能放冰箱嗎
完整的柚子不宜存放冰箱冷藏,因為潮溼的環境容易使柚子腐敗變質,只需將其放在10度以上的通風乾燥處儲存,溫度不宜過低,避免陽光直射,彼此不要擠壓,即可保鮮。如果是已剝開皮的柚子,可裝入塑料袋中,封好袋口放入冰箱,能有效保證水分不流失,達到保鮮的效果。
吃柚子的注意事項
1、由於柚子味道酸甜,所以不可以多吃,過酸的柚子吃多了容易倒牙,影響再吃東西。每天吃2-3瓣就可以。
2、如果飲酒過多,有些醉酒的人,可以多吃一些柚子,因為柚子裡面富含的維生素能起到很好的解酒毒的作用,喜歡喝酒的人不妨多吃柚子。
3、如果有些消化不良,可以適當吃一些柚子,能健胃消食。注意柚子屬於寒涼水果,所以大便稀的人不要多吃了。
4、柚子中含有豐富的膳食纖維,果酸,氨基酸等營養成分,經常進食柚子,對防治便祕,降低血糖都有一定的作用。柚子中含有的膳食纖維,在進食後,會產生飽腹感,體重超標的人,經常進食柚子,有減肥作用。
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