花菜可以和雞蛋一起吃嗎?花菜可以炒雞蛋嗎?
很多食物和雞蛋一起烹飪會變得很好吃,但是食物存在著相生相剋的規律和原則。花菜可以和雞蛋一起吃嗎?花菜可以炒雞蛋嗎?
花菜可以和雞蛋一起吃嗎
營養專家指出花菜是可以和雞蛋一起吃的,花菜和雞蛋一起吃的營養價值很豐富
花椰菜營養豐富,含有蛋白質、脂肪、磷、維生素B2和維生素C、維生素A等,尤以維生素C豐富,每100克含88毫克,僅次於辣椒,是蔬菜中含量最高的一種。
雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次於母乳。
一個雞蛋所含的熱量,相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。
花菜炒雞蛋的做法
1.菜花洗淨 掰成小朵2.用開水焯一下3.雞蛋打散4.切好蔥花和胡蘿蔔片5.雞蛋用油鍋煎熟6.鍋中放入適量的植物油7.放入菜花和胡蘿蔔同炒8.放入雞蛋翻炒9.放入食鹽翻炒10.翻炒均勻,放入味精即可出鍋了雞蛋不能和什麼一起吃
雞蛋忌與柿子同食,同食可引起腹痛、腹瀉,易形成“柿結石”;不宜與兔肉、鯉魚、豆漿同食;民間有吃“毛蛋”之習,其實“毛蛋”中含有大量病菌,易中毒。
勿用牛奶衝雞蛋
雞蛋與樹薯不宜同吃
土豆和雞蛋不宜同吃
雞蛋與地瓜相剋:同食會腹痛
兔肉與雞蛋相剋:易產生刺激腸胃道的物質而引起腹瀉
鱉肉與雞蛋相剋
紅糖與生雞蛋相剋:同食會引起中毒
味精與雞蛋相剋:破壞雞蛋的天然鮮味
茶與雞蛋相剋:影響人體對蛋白質的吸收和利用
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