每天喝番茄汁能減肥嗎 番茄為什麼不適合生吃
番茄汁是大家喜歡喝的,也是夏季很棒的飲品,番茄汁有美容的作用,還能減肥,真的是一舉兩得,下面來看看每天喝番茄汁能減肥嗎。
每天喝番茄汁能減肥嗎
番茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為番茄含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養。番茄瘦身提倡飯前吃一個番茄,其中含有的食物纖維不為人體消化吸收,在減少米飯及高熱量的菜餚攝食量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
番茄為什麼不適合生吃
番茄是不宜生吃的。尤其是脾胃虛寒及月經期間的婦女。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀維生素C,或盛夏清暑熱,則以生吃為佳。對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的番茄或番茄汁。
番茄的卡路里是多少
一個蕃茄(約200克)只有30卡路里,相等於約八分一碗白飯的熱量午餐及晚餐只吃西紅柿,早餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。所以番茄的卡路里是很低的。
怎麼吃西紅柿減肥
一般女性一餐平均攝取約600卡路里,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以西紅柿代替,便可至少減少吸收數百卡路里,這樣不會有太大壓力,又不致令身體缺乏營養,比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多,這樣便可達致瘦身。
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