魷魚的家常做法 魷魚怎麼做好吃
大家在生活中應該都吃過非常多的美食吧,那麼你瞭解魷魚的做法嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟魷魚的家常做法,以及魷魚怎麼做好吃?
魷魚的家常做法
① 魷魚切成5釐米大的塊,用熱水退淨鹼味,再用鮮湯煨泡。豬肉剁細粒,豆瓣剁細備用。
② 鮮菜心炒至斷生,裝入盤內墊底。
③ 炒鍋內加油燒至五成熱,加豬肉粒炒散,烹入料酒,加豆瓣炒香至紅色時,加姜米、醬油、精鹽、味精、鮮湯燒沸,用溼澱粉勾流芡,加魷魚略燒入味,加入蔥花,起鍋澆在菜心上即成。
魷魚怎麼做好吃
1、炒的時候肯定是要先處理好魷魚的,魷魚去除皮膜後沖洗乾淨。然後做花刀處理,以交叉斜刀的方式各劃割一遍最後切段。劃割的時候切勿直接切斷就是。
2、鍋燒水加入少許的鹽,把之前切花刀的魷魚片汆水一遍撈出。因為我們還要爆炒一次所以汆水的時候這個時間不能太長,以免影響魷魚的口感。
3、汆水大概是在十秒左右,撈出放入盤子一邊備用。
4、把輔料使用的蔥薑蒜全處理好,特別是青紅椒要注意把裡面白色的部分切除掉這樣口感會更好。
5、鍋熱油放入蔥薑蒜爆香,勺入一匙的豆瓣醬炒出紅油爆出香味。
6、倒入青紅椒片翻炒幾下加入蠔油及其調味料。
7、差不多熟的時候就倒入汆水過的魷魚爆炒幾下翻勻就可以上桌了。
吃魷魚會胖嗎
一般不會的。魷魚的熱量和脂肪比較低,每100克魷魚所含熱量約為75大卡。每100克鮮魷魚含有脂肪僅0.8克。所以,只要注意適量吃,肯定是不會胖的。而且,魷魚營養價值非常高,富含蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分,且含量極高。而且魷魚脂肪含量較少。其中富含的礦物質元素和微量元素對減肥有一定的效果。
魷魚一天吃多少合適
每天30-50克。魷魚類的水產品性質寒涼,脾胃虛寒的人應少吃。如果脾胃本來就有寒,又吃了很多的魷魚,很可能導致消化功能出現障礙,出現痰多、腹脹、便祕等情況。而且,魷魚含膽固醇較多,高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者更應慎食。吃太多的魷魚可能導致病情的進一步惡化。
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